Скільки калорій ви їсте за один прийом їжі?

Я кілька разів читав, що (наприклад) обід має близько 600 ккал для деяких, навіть для тих, хто хоче схуднути?!
Тож я насправді хотів трохи набрати вагу, але на обід я б з’їв максимум 300 ккал, я б сказав. Хіба цього недостатньо?

Як ваші страви завжди так розділені? Скільки калорій (приблизно) ви з’їдаєте за один прийом їжі?
Я завжди з'їдаю близько 200-250ккал вранці, тоді в школі загалом 250-300ккал. Полудень 200-300 ккал, вдень 150-200 ккал і вечір 200-250 ккал. Якщо це скласти, я насправді з’їдаю дуже мало калорій, так? Але я не роблю це навмисно, я навіть хочу трохи надати ваги, але насправді я вживаю лише здорову їжу, яка не має стільки калорій. Ну, якщо вдень або ввечері я з’їдаю плитку шоколаду або пакетик клейких ведмедів, у мене 400 ккал або близько того, але я не дуже це ціную, коли йдеться про окремі страви.

Вранці я думаю, що я їм достатньо, але коли я читаю, що деякі люди їдять на обід 600 ккал (навіть якщо вони не просто з’їли донер-кебаб ^^), то це якось мене шокує.

Як щодо вас, хлопці?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Тож 600калорій на обід, я не думаю.
Для мене 600 калорій в обідній час є цілком нормальним явищем, а іноді може бути і більше

Це лише залежить від того, скільки їжі ви з’їсте!

Я снідаю вранці (300-400 калорій), потім обідаю (600-700 калорій), а потім у мене є щось середнє (вранці та вдень лише дещо, наприклад, йогурт, фрукти або навіть шматочок шоколаду.

Отже, я отримую приблизно 1200–1300 калорій щодня, і якщо скласти калорії, ви зможете побачити, що вони майже однакові за калоріями, як моя

Ви можете з’їсти лише 300 калорій в обідній час, але снідаєте двічі, після обіду їсте трохи більше, ніж я, і вечеряємо. (Я не обідаю, їм лише до 17:00).

Я думаю, що це для всіх по-різному, тому що всі дуже або дуже голодні в інші часи.

Я, наприклад, Зазвичай я дуже голодний вранці, а також опівдні. Але ввечері я можу обійтися без їжі, а в проміжку мені достатньо йогурту чи фруктів

Ну, ось тут і виникають відмінності, коли справа стосується калорій на один прийом їжі, я не думаю, що це залежить від того, як калорії розподіляються, а від того, скільки ви їсте протягом цілого дня.

До речі, ви маєте рацію, коли говорите, що їсте дуже мало з 1200-1300 калоріями (за бажання набрати вагу).
Оскільки я думаю, що 1200 калорій відповідають максимально вашому базовому обміну речовин, і якщо ви їсте стільки, що відповідає базовому обміну, ви насправді худнете.

Ну, але я просто бачу: я вже щось писав вам в іншій темі на підказках, чи не так? Ось чому я не буду повторюватися зараз - тим більше, що я вже написав невеликий роман, оскільки я просто помічаю * g *

Ну, LG, і приємних вихідних, нут.

Тож 600 калорій на обід я не думаю.
Для мене 600 калорій в обідній час є цілком нормальним явищем, а іноді може бути і більше

Це лише залежить від того, скільки їжі ви з’їсте!

Я думаю, що це для всіх по-різному, тому що всі дуже або дуже голодні в інші часи.

Ну, ось тут і виникають відмінності, коли справа стосується калорій за один прийом їжі, я не думаю, що це залежить від того, як розподіляються калорії, а від того, скільки ви їсте протягом усього дня.

Ну, LG, і приємних вихідних, нут.

Додаток
Я хотів сказати, що вам не обов’язково їсти шашлик або інший фаст-фуд, щоб отримати 600 калорій в обідній час

Навіть здорові речі не завжди такі низькокалорійні.
Наприклад, я люблю їсти (цільнозерновий) рис, і велика його частина вже містить 250-300 калорій. І оскільки я не просто люблю їсти рис, а в обідній час, як я вже сказав, я в основному дуже голодний, є також овочі і часто м’ясо, наприклад, індичка або курка, які потім можуть мати ще 250 калорій.
І якщо до нього підходить смачний соус (не обов’язково вершковий соус * г *), ви можете додати ще кілька калорій, щоб отримати 600 калорій, не з’ївши жирної фаст-фуди

До речі, одного разу сьогодні я нічого не обідаю, адже сьогодні випускний бал, і є дуже смачний фуршет, від якого я не обов’язково хочу стримуватися

Гм.
.то, перш за все, вітаю з передачею мого Абі ^^ Я незабаром буду на Абіболі, але не від мене, а від мого друга, я з нетерпінням чекаю вечері 8 була вже на абіболі від мого колишнього хлопця)

Ну, спочатку дякую за вашу відповідь

Навіть здорові речі не завжди такі низькокалорійні.
Наприклад, я люблю їсти (цільнозерновий) рис, і велика його частина вже містить 250-300 калорій. І оскільки я не просто люблю їсти рис, а в обід, як я вже сказав, я здебільшого дуже голодний, є також овочі і часто м’ясо, наприклад, індичка або курка, які потім можуть мати ще 250 калорій.
А коли є смачний соус (необов’язково повинен бути вершковим соусом * г *), ви можете додати ще кілька калорій, щоб отримати 600 калорій, не з’ївши жирної фаст-фуди

Хе?
Отже, коли я все ще був у формі і ріс у 17 років, я часто керував позначкою 1500 Ккал в одному солоді і навіть один раз 3000 Ккал, але тоді я не важив 80 Кіло. У той час я робив такі речі, як> 1,25 кілограма картопляного салату, з’ївши 2 буханки хліба або цілий пиріг, або 14,5 буханок жиру, змащеного вершковим маслом і холодним нарізком або, наприклад, 3 повні порції в ресторані. Або навіть піца з половиною родини. 550 г тостів зі 100 г вершкового масла і 200 г ковбаси. Гігантський бутерброд, в якому було нарізано майже півкілограма. 3 пачки картопляних чіпсів. Півкіло шоколаду (це було найдешевше в супермаркеті в перерахунку на ккал/фунт стерлінів). У той час я також випив 7,33 л пива + 0,25 л горілки-Е за 6 годин або 0,6 л шнапсу + 1 л пива за 4 години. Але на той час я все ще майже не набирав ваги. Через спорт.

Хе?
Отже, коли я все ще був у формі і ріс у 17 років, я часто керував позначкою 1500 Ккал в одному солоді і навіть один раз 3000 Ккал, але тоді я не важив 80 Кіло. У той час я робив такі речі, як> 1,25 кілограма картопляного салату, з’ївши 2 буханки хліба або цілий пиріг, або 14,5 буханок жиру, змазаних вершковим маслом та нарізкою або, наприклад 3 повні порції в ресторані. Або навіть піца з половиною родини. 550 г тостів зі 100 г вершкового масла і 200 г ковбаси. Гігантський бутерброд, в якому було нарізано майже півкілограма. 3 пачки картопляних чіпсів. Півкіло шоколаду (це було найдешевше в супермаркеті в перерахунку на ккал/фунт стерлінів). У той час я також випив, наприклад, 7,33 л пива + 0,25 л горілки-Е за 6 годин або 0,6 л шнапсу + 1 л пива за 4 години. Але на той момент я все ще майже не набирав ваги. Через спорт.

@ голод8:
Але ви все одно з'їли все за один день, правда? Не мав на увазі погано, але я би там лопнув. яким видом спорту ви займаєтесь ? і як довго/часто на день.
gglg піна

Гм
мішок клейких ведмедів не має 400 ккал, а більше. Тільки в 100 грамах його трохи більше 350 ккал. а в сумці зазвичай 200 (я думаю) всередині