Оскільки рівень холестерину з низьким вмістом вуглеводів різко зріс - LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Сьогодні я пішов в аптеку, щоб перевірити різні показники (кров’яний тиск, цукор, холестерин). Це виключно і виключно для того, щоб ці значення були введені в мій бонусний буклет «Бармер» і чи зможе моє здоров’я зібрати 70 євро річного бонусу. Я виглядав досить дурним, коли фармацевт сказав мені, що всі мої значення чудові - крім значення холестерину. Це було 220. Торік було 165.
Вже майже рік я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Хоча я повинен сказати, що я роблю це не дуже суворо, я там і там їм тістечка чи інші солодощі. І все-таки я суворо обмежив споживання вуглеводів. Я вживаю багато яєць і багато молочних продуктів. Що стосується м’яса, я в основному їжу ковбасу, а в іншому випадку більше свинини. Я мало їм рибу просто тому, що це не подобається моєму чоловікові. Щедро вживаю масло та вершки. Я також їм овочі і не так багато фруктів. О так, я все ще приймаю жири омега-3 у формі таблеток.
Я знаю, що птиця та риба були б кращими для тварин, чи не через це? Чи слід їсти менше яєць? Хоча я тим часом читав, що яйця не мають нічого спільного з рівнем холу. Однак я вже не впевнений, чи це правда.
Я почуваюся дуже добре з низьким вмістом вуглеводів, краще, ніж будь-яка інша дієта. Перш за все, мені дуже легко дотримуватися цього, мабуть, головним чином тому, що допускаються винятки (деякі з яких я собі балую). Вимірювання холестерину зробило мене трохи невпевненим у собі зараз. Я також хочу отримати свій бонус на медичне страхування! Як ви думаєте, чи можу я цього року отримати рівень С нижче 200? В іншому випадку бонус зникне. Наскільки значення С для здоров’я взагалі значущі? Одного разу я прочитав, що це значення 200 було встановлено абсолютно довільно і що у кожного є різне дзеркало, і різне - правильне для всіх. Хоча у мене рік тому були зовсім інші виміри.
У будь-якому випадку, я був би радий отримати від вас кілька порад. Я хочу свій бонус;)! І я хочу залишитися з низьким вмістом вуглеводів!
Заздалегідь дякую, найкращі побажання!
Лілі
P.S. Мені 29 років, 172 см, 61 кг
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Лілі (14 листопада 2006 р., 21:35)
Карліта
Оригінал Лілі
Привіт!
Я вживаю багато яєць і багато молочних продуктів. Що стосується м’яса, я в основному їжу ковбасу, а в іншому випадку більше свинини. Я мало їм рибу, просто тому, що це не подобається моєму чоловікові. Щедро вживаю масло та вершки. Я також їм овочі і не так багато фруктів. О так, я все ще приймаю жири омега-3 у формі таблеток.
P.S. Мені 29 років, 172 см, 61 кг
Привіт Лілі
Загальний холестерин сам по собі не говорить вам так багато. Можливо, ваш хороший холестерин різко зріс? Нехай лікар точно визначить для вас ЛПВЩ і ЛПНЩ.
Ви нормальної ваги. Тож не потрібно бути настільки суворим із зменшенням KH. Трохи рівня 3 щодня - це нормально, але пропустіть рівень 4 (там є холестеринові бомби). Потім більше риби і менше ковбаси, жирної свинини, масла і вершків. З іншого боку, нежирне м’ясо не підвищує рівень холестерину. Як і яйця (як передбачалося раніше), принаймні, до тих пір, поки ви не їсте десятки яєць на день. Також жир краще отримувати з оливкової та ріпакової олії, а не з жирних молочних продуктів та жирного м’яса. Також важливо, щоб ви їли більше овочів, ніж м’яса, яєць, вершків тощо.
Холестерин мого чоловіка також збільшився завдяки дієті LC, а саме ЛПВЩ та ЛПНЩ. Він вже не їсть повножирні молочні продукти, а скоріше напівжирні. Крім того, тільки нежирне м’ясо і більше не ковбаса. До того ж, від третього рівня цільнозерновий хліб, рис басматі та локшина спельти (час від часу - не кожен день). Давайте подивимось, як виглядає наступне обстеження.