Основи нордичної дієти, щоб залишатися стрункими та здоровими Femme Today Le MAG
Видання Leduc.s пропонує Le Régime Nordique, практичний посібник, що розкриває основи раціону жителів північної Європи, включаючи Ісландію, Данію, Норвегію, Швецію та Фінляндію, які, як відомо, мають давню історію. Здорова тривалість життя. Ця книга, написана спільно журналістами Енн Дюфур та Керол Гарньє, представляє сильні сторони цієї дієти, а також перелік найбільш споживаних продуктів та легких рецептів, оцінених на Крайній Півночі.
Автори довідника The Nordic Diet розкривають переваги дієти, багатої на омега-3, поліфеноли "супер-антиоксиданти" у клітковині та вітамін D, а саме продукти, які регулярно вживають у північних країнах. Таким чином, читачі зможуть дізнатися перелік продуктів, які слід вживати, щоб захистити своє тіло від зовнішніх агресій та зберегти здоров’я.
Практичний посібник також пропонує "їсти парад" скандинавської здорової їжі. Лосось, чорниця, чорна смородина, капуста, морква, овес або ріпакова олія. Автори пропонують повний огляд простих і недорогих продуктів, визнаних своїми харчовими достоїнствами.
Читачі, які бажають схуднути, можуть спробувати скандинавську 15-денну програму оздоровлення/схуднення, представлену в книзі, або вибрати один із 100 легких та швидких рецептів, запропонованих авторами. У програмі велюте з моркви з фенхелем, рагу з лісової баранини або навіть чорничний мус.
Останній пункт, згаданий у посібнику, - діяльність, присвячена "скандинавському способу життя". Отже, читачі зможуть відкрити для себе переваги чистого гірського повітря, нордичної марки, сауни, басейну та зимових видів спорту.
Північна дієта
Видання Leduc.s
Написали Енн Дюфур та Керол Гарньє
Звільнений 26 жовтня
Ціна: 16,90 євро
Знайдіть наш Дієти .