Основна концепція проекту - резистентність до інсуліну - шлях до одужання від аліції Курціуса - PDF безкоштовно

СТОРІНКА 3 Гіперінсулінемія після їжі може, наприклад також трапляються, коли індекс Хоми нижче 2, що в Німеччині дуже часто призводить до виключення інсулінорезистентності через незнання. Хвороби та патологічні стани здоров'я, пов'язані з інсулінорезистентністю та гіперінсулінемією та/або підозра на них: Безалкогольна жирова печінка (4) Темне забарвлення шкіри (acanthosis nigricans) (5) Гіпер- та гіпоглікемія Симптоми, схожі на гіпоглікемію, наприклад часто при гіперінсулінемії після їжі та/або у зв'язку зі стресом (тремор, сонливість, неспокій, страх або паніка), навіть якщо рівень цукру в крові в цей момент не падає нижче 75, але залишається в прикордонній області ожиріння (ожиріння), особливо в області живота (6) апное сну (7) Депресія (8) Деменція Альцгеймера (9) Цукровий діабет 2 типу (6) СПКЯ та гіперандрогенемія (10) Тиреоїдит Хашимото (11) Рак (12) Стерильність (13) Метаболічний синдром (14)

концепція

СТОРІНКА 5 Коли відповідає моєму харчуванню? Що означає ІЧ-відповідність? Дієта, яка адаптована та підходить для інсулінорезистентності та постіндивідуальної гіперінсулінемії, називається СПОСІБНОЮ. Це базується на низькому та спорадичному середньому глікемічному індексі та нижчому глікемічному навантаженні. Їжа з високим глікемічним індексом виробляє більш високий рівень інсуліну, ніж їжа з низьким глікемічним індексом. Якщо це трапляється все частіше або навіть постійно, завдяки нашому харчуванню це підвищене значення інсуліну може призвести до інсулінорезистентності. Це, в свою чергу, також призводить до підвищення рівня інсуліну, оскільки клітини реагують лише тоді, коли значення інсуліну дуже високі через нижчу чутливість. Таким чином, ви потрапляєте в замкнене коло, яке піддає підшлункову залозу постійному стресу і пошкоджує бета-клітини, що виробляють інсулін, і може призвести до діабету 2 типу (16).

СТОРІНКА 10 7. Уникайте сильно оброблених харчових продуктів, таких як пухке зерно або пластівці із злаків та сухофруктів! 8. Рекомендована пропорція макроелементів: білок: 10-25% жирів: 20-35% вуглеводів: 45-55% вуглеводів із зерна в ІЧ-дієті Low CarbYesorNo? Під дієтою з низьким вмістом вуглеводів зазвичай розуміють дієту, при якій частка вуглеводів у їжі від помірного до різкого зниження. З наукової точки зору немає згоди щодо того, як саме визначається дієта з низьким вмістом вуглеводів, але, як правило, вона завжди схожа. Прикладом може бути (37): 1. Дуже мало вуглеводів: