Основна швидкість метаболізму (юанів) - протистояння

Найважливішою відправною точкою з точки зору калорій є розуміння базової швидкості метаболізму або юанів. Щоб залишитися в живих, люди (і тварини) спалюють калорії. Це означає, що навіть перед виконанням будь-якої діяльності наш організм вже використовує енергію (вимірювану калоріями), щоб зберегти нас у живих.

метаболізму

Кров, яка циркулює по нашому тілу, потребує енергії, як і розмноження клітин та дихання. Близько 70% споживаних нами калорій витрачається лише на підтримку функціонування життєво важливих органів.

Є способи обчислення юанів. Ви ніколи не зможете отримати точну 100% цифру, але це досить близька оцінка. Один із способів зробити це - використовувати формулу Харріса-Бенедикта, яка враховує вашу стать, вік, вагу та зріст, щоб отримати вам юанів. Знання юаня дозволяє вам порівняти його із загальним добовим споживанням калорій і вирішити, чи хочете ви зберегти або змінити кількість калорій, які ви споживаєте щодня.