Основна увага приділяється Ultimate Diet 2
У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з IGF-1 »10 травня 2010 05:16
Це дієта зі зниженням ккал з циклічним споживанням вуглеводів та відповідними рекомендаціями щодо тренувань.
Оригінальний текст можна знайти в Інтернеті, просто знайдіть "ultimate diet pdf" та завантажте файл відповідно.
Тут узагальнено найважливіші моменти:
(Джерело: MCDONALD L. The Ultimate Diet 2.0)
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з відмітка0511 »10 травня 2010 р. 7:48 ранку
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з Дінетті »10 травня 2010 р. 7:48 ранку
Що робить цей план харчування "найвищою" дієтою, окрім назви?
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з IGF-1 »10 травня 2010 р., 8:02 ранку
На думку автора, все використовується і поєднується: користь вуглеводів/ккал-червоний. Дієта для втрати жиру, а також наступні анаболічні "гойдалки" з навантажувальним днем, схема 4/3 для запобігання звикання метаболізму до дієти, включаючи відповідні форми тренувань: тренування на напругу, силові тренування, тренування на розряд.
(Це не обов'язково відображає мою думку - це лише підсумок)
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з Філіп »30 липня 2010 р., 7:59 ранку
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з IGF-1 »30 липня 2010, 8:32
Звичайно, він дуже ефективний при втраті жиру
Але такий графік тренувань і такий дефіцит ккал з часом голодують вас. Навіть найскладніша схема не допомагає.
Напевно, я б тренувався менше, ніж зазвичай, у дієті, але що я про це знаю? Насправді не багато.
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з джин »03 вересня 2016 07:18
Я тягну нитку з цього приводу, тому що тема мене дуже цікавить, і я прочитав майже всі електронні книги Лайла. Хтось знає цю програму і що з нею слід думати?
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з styLesdavis »03 вересня 2016 07:55
Я закінчив програму за 4 тижні, і я дуже задоволений. Мій КФА міг
Натисніть приблизно від 13% до 10%. В даний час я допрацьовую це з Лайлом Макдональдом
"Упертий жировий протокол 2.0", який я використовую в поєднанні з йохімбіном HCL (і L-тирозином)
Робіть це 3 рази на тиждень вранці.
Тим не менше - UD2.0 не без цього. Я насправді хотів пройти шість тижнів, довелося
Однак зупинись після чотирьох, тому що у мене менше калорій на наступні дні
і підготовка до виписки не була б упакована.
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з джин »03 вересня 2016 09:24
Чи справді це варто зусиль?
Яке порівняння втрати ваги з колом тіла та KFA?
Більше за все, я хотів би зберегти свою вагу або зменшити її дуже мало і в основному втрачати жир на животі.
Але коли стрес не вартий, і я отримую такий самий результат при «нормальній» дієті.
Re: У центрі уваги: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
з styLesdavis »05 вересня 2016 06:22
GinandJuice писав 03 вересня 2016 р. 9:24 ранку: Чи справді це варто витратити зусилля?
Яке порівняння втрати ваги з колом тіла та KFA?
Більше за все, я хотів би зберегти свою вагу або зменшити її дуже мало і в основному втрачати жир на животі.
Але коли стрес не вартий, і я отримую такий самий результат при «нормальній» дієті.
Чи варто цього докладати зусиль? Кожен повинен вирішити сам.
У більш помірних діапазонах КФА ви, безсумнівно, отримаєте подібні результати при звичайній дієті, доки ви
дефіцит ккал ідентичний. Можливо, UD2.0 приносить цю "галочку" більше, оскільки це пов'язано з поділом
макроелементи, як правило, працюють трохи більш радикально.
"В основному втратити жир на животі" неможливо. Ви можете лише перевести свій раціон на дефіцит ккал
і тоді тіло мобілізуватиме і окислюватиме жир - переважно вісцеральний, звичайно, а потім і потім
підшкірне в місцях з більшою кількістю бета2-адренорецепторів. "Класичні" проблемні зони слідують в останню чергу.