Основне блюдо вирішує. Французи стрункі, незважаючи на бенкет - FIT FOR FUN

Французи залишаються стрункими та стрункими, незважаючи на розкішне харчування. Можливо, це пов’язано з їх регулярним харчуванням з великою кількістю їжі для основної страви і невеликою кількістю між ними .

незважаючи

Їжте, як Бог, у Франції, а також одночасно стрункі - це працює! Це результат дослідження Центру досліджень способу життя Кредок. У Франції лише 14,5 відсотка надмірної ваги, у США ця частка майже вдвічі більша - 26,9 відсотка. Причиною цього є регулярні харчові звички французів: страви є пишними, але в певний час доби вони інтегровані в розпорядок дня як основна страва та фіксований ритуал. Близько 90 відсотків калорій споживається під час основних прийомів їжі і лише 10 відсотків між ними. Для порівняння: в США близько 20 відсотків калорій їдять як закуски між ними.

Краще три основних страви, а не постійно між ними

Дієтологи пояснюють, чому постійні закуски, як правило, сприяють ожирінню наступним чином: З кожним прийомом їжі - незалежно від того, наскільки він малий - рівень цукру в крові підвищується, а викид інсуліну в результаті зупиняє спалювання жиру. З пишною основною стравою з довгими перервами близько 4-5 годин, з іншого боку, рівень інсуліну знову падає між ними - і організм використовує свої жирові відкладення як запас енергії.

Висновок: У майбутньому ви теж будете їсти як Бог у Франції за основну страву (сніданок, обід та вечеря) Ви помітите, що у вас набагато менше тяги і ви можете легше тримати свою фігуру під контролем.