Основні етапи диверсифікації дієти в журналі дитячого санте

Між 4 і 6 місяцями ви будете поступово вводити в раціон дитини інші продукти, крім дитячого молока. Це називається диверсифікацією їжі. Поради Кетрін Буррон-Норманд, дієтолога.

Перше питання, яке ви задаєте собі щодо диверсифікації дієти, безумовно, таке: з якого віку вам слід починати? ?

Ніколи не починайте диверсифікацію до того, як пройде 4 місяці

Знайте, що в цьому питанні немає жодної догми, за винятком того, що вона не повинна починатися до 4-місячного віку (щоб уникнути ризику розвитку харчової алергії) і, якщо можливо, не пізніше 6 місяців.

З 4-5 місяців: педіатр може запропонувати диверсифікацію для ненажерливої дитини, яка п'є велику кількість молока. Мета - обмежити калорії, що забезпечуються молоком, вводячи інші продукти. Деякі батьки через їх смак до овочів також хочуть якомога швидше урізноманітнити харчування дитини.

З 6 місяців: але дитина, яка добре п'є своє дитяче молоко, яка гармонійно росте і росте, може чекати своїх шести місяців, щоб виявити фрукти, овочі, крохмаль ...

Поки мати годує грудьми (до шести місяців дитини в цілому), поспішати не потрібно.

Немовлятам з сімейною історією алергії рекомендується почекати до шестимісячного віку, перш ніж вводити продукти, крім молока.

Спочатку урізноманітните полуденну їжу

Найкращий час для початку диверсифікації дієти - це полуденний прийом їжі після ранкового сну. Продовжуйте поетапно, вводячи продукти в невеликих кількостях, які ви будете регулярно збільшувати.

Ваша дитина перейде від шести щоденних прийомів їжі до п’яти, а потім від п’яти до чотирьох досить швидко. У 8 місяців він зазвичай отримує чотириразове харчування.

До 3 років її раціон повинен завжди містити щонайменше еквівалент 500 мл молока на день.

Введення овочів з 5 місяців

Варіть їх у воді або на пару, не додаючи солі: зелена квасоля, шпинат, кабачки, білок цибулі-порею, морква. Запропонуйте їх ложкою, щоб краще розкрити смак.

Через 5 місяців:

У 6 місяців: еквівалент половини горщика овочів (50-60г).

У 1 рік: Від 80 до 100 г, розділених між полуднем і вечором.

У 18 місяців: Від 100 до 150 г, розділених між полуднем і вечором.

Введення плодів з 4 місяців

З 4 місяців: в

У 6 місяців: пів горщика компоту на день.

У 12 місяців: горщик компоту для роздачі в обід і післяобідній чай.

У 18 місяців: 2 плоди на день. Плід, що відповідає величині закритого кулака дитини. Тож для невеликих наручників половина яблука відповідає вартості цілого плоду.

Введення крохмалистих продуктів з 5 місяців

У 5 місяців

AT6-8 місяців: невелику картоплю, щоб покласти з овочами і 1 столову ложку круп з клейковиною.

У 12 місяців: 2-3 ложки круп, 2 картоплі розміром з яйце та скибочку хліба.

У 18 місяців: 3-4 столові ложки крупи, 3 картоплі розміром з яйце та 2 скибочки хліба.

У 3 роки: 3 картоплини розміром з яйце та 3 скибочки хліба.

М'ясо, риба та яйця: не раніше 6 місяців

Ваша дитина зможе скуштувати все м’ясо, включаючи шинку (за винятком субпродуктів та нарізного м’яса) та рибне філе (хек, морська риба, підошва, лимон тощо), яке буде готуватися на пару або відварювати. Яйця потрібно їсти твердо, подрібнювати дуже дрібно, починаючи з жовтка, а потім білого.

До 8 місяців

З 8 місяців: одна порція на день приблизно 20 г м’яса, риби або половини яйця, змішаного (20 г відповідає 4 чайним ложкам).

Від 1 до 2 років: 30 г м’яса, або риби, або половина яйця, меленого (6 чайних ложок).

Від 2 до 3 років: 40 г м’яса, риби або яйця (8 чайних ложок).

Читати

Посібник для немовлят: підтримка немовлят від 0 до 1 року, П’єр Пербос, доктор Бернард Топуз. вид. Лібріо Фламмаріон і Mutualité Française.
115 рецептів для гурманів для людей з алергією, молодих і старших, Кетрін Буррон-Норманд, Беатріс Вігот-Лагандре, Карін Гарсетт; вид. Сонячна.