Яке взуття слід носити під час вагітності, щоб уникнути болю в ногах
Ви готуєтесь стати мамою? Тоді уникайте болю в ногах, спричиненого високою температурою влітку. Не позбавляйтеся від них, якщо залишаєтесь у тіні. Але є рішення для максимального комфорту.
Уникайте взуття на плоскій підошві та тривалих прогулянок. Ви також можете зробити наступне:
Якщо ви вагітні, гуляйте на сонці максимум 30 хвилин на одній прогулянці. У цей час виділяється необхідна добова кількість вітаміну D. Надлишок ультрафіолету шкідливіший, ніж будь-коли в цей період життя.
А якщо ви перебуваєте в тіні, при високій температурі, ви піддаєтесь небезпечній ситуації.
"Залишатися в тіні при температурі 40 градусів неможливо, і я зволожую. Ні! Я намагаюся уникати 40 градусів, тому не тільки вплив сонця шкідливий", - говорить Габріель Лементе, головний гінеколог.
Читайте також
Отже, після прогулянки з літніми температурами шукайте всередині тепловий комфорт. Таким чином ви уникнете гідро-електролітичних порушень під час вагітності, які мають різні прояви. Існують як біль у нижній кінцівці, набряки, так і утруднення дихання.
"Ви відчуваєте негативний ефект, коли ефекти вже встановлені, у вас вже є гіпотонія", - додає Габріель Лементе.
Тому уникайте сидіння на гарячому сонці. З іншого боку, зверніть увагу на взуття. У першому триместрі вагітності ви можете використовувати ті, які вам зазвичай подобаються. У другому триместрі доцільно купувати взуття, придатне для змін під час вагітності.
"Залишаючи центр ваги трохи вище, зміна співвідношення хребетних та суглобових навантажень спричиняє зміну ходи жінки, і взуття повинна бути допустимою до того, як крокує жінка", - говорить Габріель Лементе.
Ідеальне взуття - гнучка, на невеликому ортопедичному каблуці і виготовлена з матеріалів, що забезпечують циркуляцію повітря.