Основні фактори, які можуть схилити нас до ожиріння
Огляд
Ожиріння - це складний стан, який характеризується збільшенням маси тіла і є наслідком відсутності взаємозв'язку між підвищеним споживанням калорій та зменшенням енергетичних витрат.
За останні 20 років ожиріння зростало тривожно у всьому світі. Крім того, ожиріння у дітей та підлітків є фактором ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, синдрому апное сну або раку.
Повні чоловіки частіше хворіють на рак передміхурової залози, товстої кишки або прямої кишки, тоді як у повних жінок підвищений ризик розвитку раку матки, яєчників, грудей.
Збільшення споживання енергії, особливо продуктів з високою калорійною щільністю, багатих жирами, але також зменшення інтересу до спорту, поряд із встановленням сидячого способу життя призвели до збільшення поширеності ожиріння у всьому світі.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Фактори, що входять до етіології ожиріння
• Розлади харчування. Наприклад, звичка людини їсти пізно вночі або люди, які страждають нервовою булімією.
• Генетичні фактори відіграють досить важливу роль у виникненні та розвитку ожиріння.
Ризик розвитку ожиріння у дітей у зрілому віці становить 80% для тих, чиї батьки страждають ожирінням, у порівнянні з 40% для тих, у кого лише один із ожирілих батьків.
• Фактори навколишнього середовища та певна поведінка. Сучасний спосіб життя, який базується на хаотичному, незбалансованому харчуванні з пізньою їжею, фаст-фудом та кислими напоями, але також відсутність постійних фізичних навантажень може спричинити ожиріння.
Малорухливий спосіб життя - це поведінковий фактор, який сприяє ожирінню.
• Психологічні фактори. Вони виникають у пацієнтів, які страждають на депресію, тривогу, низьку самооцінку, у них підвищений ризик розвитку патологічного ожиріння.
• Деякі захворювання можуть призвести до ожиріння. Таким чином, деякі розлади щитовидної залози або гормональні захворювання можуть сприяти ожирінню, якщо не вчасно їх лікувати.
• Деякі ліки, такі як антидепресанти або деякі оральні контрацептиви, схильні до ожиріння.
• Сімейне середовище відіграє важливу роль, оскільки дієта батьків впливає на харчові уподобання дітей.
• Відсутність грудного вигодовування. Грудне вигодовування є захисним фактором проти ожиріння.
Як боротися з ожирінням
Надзвичайно важливо дотримуватися здорового харчування, яке складається з фруктів та овочів, цільного зерна, знежиреного молока або нежирного сиру.
Бажано якомога більше уникати солодощів. Не менш важливим є дотримання дієти, призначеної дієтологом.
Насправді легкий біг, плавання, їзда на велосипеді або відвідування тренажерного залу є справжніми допомогами у боротьбі з ожирінням.