Основні перешкоди на шляху схуднення
Допоможіть, я не худну ! Я чую, що так багато людей їдять, не їдячи, думаючи, що скорочення їжі або контроль калорій призведе до втрати кількох впертих кілограмів. Інші будуть недоїдати або втопити своє тіло, випиваючи 4 літри води на день, уявляючи, що жир розріджиться і буде витікати з організму. Даремно ... жирова маса виводиться через стілець, а не через сечу !
Рішення, звичайно, не в дієті та голодуванні.
бар'єри для схуднення занадто багато, щоб описати у цій статті. Ось основні, з якими ви можете зустрітися, ми можемо розділити їх на 2 категорії: фізіологічні перешкоди та емоційні бар’єри. Ці 2 типи перешкод слід враховувати, не віддаючи перевагу одній більше, ніж іншій.
Фізіологічні перешкоди
Дійсно, дефіцит необхідні поживні речовини можуть суттєво затримати втрату ваги. Цей дефіцит уповільнить наш основний метаболізм і заважатиме йому нормально функціонувати при усуненні відходів або при виробництві наших нейромедіаторів, а отже, і в емоційному балансі в цілому. Багаторазові обмежувальні дієти призводять до значного дефіциту поживних речовин, а також дисбалансу кишкової флори, що відіграє важливу роль у втраті ваги.
Наприклад, чи знали ви, що дефіцит у омега 3 може запобігти втраті жиру? Омега-3 серед інших є в жирній рибі (копчений лосось, скумбрія,…) та олійних (горіхи кеш’ю, волоські горіхи…)? Дієти з низьким вмістом омега-3, вітамінів А та Е блокують втрату ваги.
Інший приклад, дисбаланс в магнію змушує жири та цукор перетворюватися на тригліцериди (= целюліт). Магній міститься в бананах, певних олійних культурах, жирних сільськогосподарських сирах, ... у всьому, що дієта може зменшити.
стрес Повторне занепокоєння, емоційний дисбаланс збільшують виробництво кортизолу (гормону зберігання) та багатьох метаболічних порушень. стрес є основною перешкодою для схуднення. У різноманітній та не обмежуючій дієті ми знаходимо всі основні поживні речовини для регулювання нашого стресу. Всім нам потрібні вітаміни, амінокислоти, мінерали та мікроелементи.
Найменший дефіцит викликає симптом, і якщо цей симптом (який ми ігноруємо більшу частину часу) не враховується, це призведе до захворювання.
Емоційні перешкоди
Відсутність самооцінки: це одна з найбільших перешкод для схуднення. Це спричиняє відсутність впевненості у собі. Ми почуваємось погано, потворно, дурно, неважливо, ... образ нашого тіла поганий. Ми не можемо зайняти його місце. Це призводить до почуття провини, яке може поставити все під сумнів, і будь-яка спроба харчуватися краще та здоровіше може закінчитися невдачею.
Страх жити своїм справжнім життям: бути тим, ким ти є насправді, змінити свої звички, навіть якщо вони шкідливі для тебе. Набагато легше перекусити та компенсувати, ніж вскочити в дію і повноцінно жити. Для деяких це означає необхідність вносити серйозні зміни в життя: кинути роботу, яка нас задихає, кинути стосунки, які нас тягнуть, взяти наше життя головою, ...
Знеболіть наш гнів: перекус пригнічує наш глибокий гнів проти нас самих або невирішений гнів. Це спосіб не висловлювати свої образи.
Знеболіть нашу відсутність любові: перекуси та нездорова їжа можуть приглушити нашу відсутність любові до себе. Нестачу солодкого ми компенсуємо солодощами або жиром (що втішає та заспокоює).
Знеболіть наші страхи: коли ми їмо, ми полегшуємо свої тривоги, стрес. І це дозволяє нам не стикатися зі своїми страхами через страх зіткнутися з ними.
Як здути ці перешкоди ?
Ці наведені вище приклади - це лише кілька прикладів, їх набагато більше.
Короткі терапії, такі як гіпноз чи кінезіологія, або інші емоційні прийоми, такі як EFT, ... можуть допомогти впоратися з нашим стресом та працювати над емоційними гальмами, покращуючи образ себе та самооцінку, працюючи над своєю провиною та своїми страхами.
У разі харчового дисбалансу дієтолог може допомогти вам, правильно доповнивши вас: прийом відповідних і специфічних харчових добавок дуже швидко сприятиме втраті ваги та поверненню до здорового та збалансованого харчування.
Програма віртуального шлункового діапазону для схуднення враховує ці два типи перешкод, пропонуючигіпноз працювати над нашими помилковими способами харчування та емоційним дисбалансом та нутрітерапія пристосована до цієї програми для того, щоб збалансувати хімію організму і таким чином заповнити харчові дефіцити.
За будь-якою інформацією щодо цієї програми, не соромтеся зв’язуватися зі мною.