Основні поради щодо подорожей пацієнтам із діабетом II типу - Навчальні
Основні поради щодо подорожей пацієнтам із діабетом II типу
Людина з діабетом II типу повинна постійно спостерігати за своєю хворобою, незалежно від того, перебуває вона вдома чи у відпустці. Фахівці рекомендують пацієнтам із діабетом II типу дотримуватися тих самих режимів, що і вдома, з точки зору дієти та фізичної активності. Різниця в часі, зміна щоденного графіка, страви, прийняті в ресторані, можуть вплинути на рівновагу людини з цим станом.
Перш ніж вирушати в подорож, дуже важливо переглянути список найважливіших порад спеціалістів Центрів з контролю та профілактики захворювань.
Під час поїздки
Незалежно від транспортного засобу, яким ви подорожуєте, рекомендується вставати зі стільця з інтервалом в одну годину і робити невелику прогулянку. Навіть якщо ви знаходитесь у поїзді або літаку, ви можете рухатися коридором на кілька хвилин.
Перш ніж вирушати в дорогу, зберігайте в холодному мішку деякі продукти, яких ви не можете знайти в тому місці чи країні, куди ви подорожуєте, наприклад, свіжі фрукти чи овочі, щоб продовжити рекомендовану дієту при цукровому діабеті ІІ типу.
Якщо у вас є багажник інсуліну, не зберігайте його в місцях, де він може перебувати на сонці, або в місцях з високою температурою.
Покладіть у багаж кілька пляшок води для подорожі та уникайте вживання соків та інших газованих напоїв.
Переконайтеся, що в дорозі є такі закуски, як сухофрукти або насіння, щоб уникнути вживання їжі, яка може вам нашкодити. Оскільки ці продукти можуть також мати високу калорійність, добре робити кілька невеликих порцій з дому.
Не забувайте про ліки
Рекомендується приймати більше резервів ліків, ніж заплановано на канікули. Вам потрібно врахувати можливу затримку повернення додому через непередбачені фактори.
Враховуйте зміну часового поясу та відрегулюйте інтервал часу, протягом якого ви приймаєте ліки.
Добре мати під рукою їжу, яку можна їсти швидко, якщо рівень глюкози раптово впаде.
Ліки, які ви маєте, повинні зберігатися в контейнерах, у яких чітко вказано, що вони призначені для діабету.
Дізнайтеся з дому, де ви можете отримати медичну допомогу там, де подорожуєте.
Фахівці рекомендують мати при собі також копії рецептів.
Пацієнти з діабетом II типу, які подорожують літаком
Бронюючи квиток на літак, потрібно враховувати, які страви подаються в літаку. Виберіть меню для діабетиків або з низьким рівнем холестерину та жиру.
Візьміть із собою закуски, рекомендовані при цукровому діабеті ІІ типу, якщо ваш рейс затримується.
Візьміть ліки та закуски в сумочку на випадок надзвичайної ситуації.
Дотримуйтесь здорового харчування та фізичних вправ
Навіть якщо ви у відпустці, не забувайте, наскільки важливою є дієта для контролю рівня глюкози в крові.
У той же час не забувайте займатися щонайменше 150 хвилин щотижня.
Обов’язково дотримуйтесь гігієнічних правил, часто мийте руки водою з милом.