Основні потреби мінус спортивний форум

Обговоріть основні потреби мінус фізичні вправи!? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, у мене є невелике запитання про схуднення. Ви повинні, якщо у вас була основна потреба у 2000 ккал на день, і він

Основні потреби мінус спорт!?


У мене є невелике запитання про схуднення.

потреби

Якщо у вас була, наприклад, основна потреба 2000 ккал на день і знизила її до 1500, а також займаєтеся спортом і спалюєте 1500 ккал на день, вам доведеться відняти основну вимогу зі спортом.
Так:
1500 ккал основна вимога мінус 1500 ккал Спорт (включаючи 500 ккал, збережений) = 0 ккал

Чи правильно це так? І тоді теоретично не слід втрачати 1,5 кг на тиждень?!


мфг Деніз

PS: Дуже дякую

AW: Основні потреби мінус спорт!?

Теоретично ви втрачаєте 1 кг жиру, якщо економите близько 7000 ккал.

Те, що це більше, ніж нездорово, було не вашим запитанням nд?

А тепер підкажіть, як споживати 1500 ккал на день із фізичними вправами

AW: Основні потреби мінус спорт!?

Я підрахував калорії, з’їдені протягом тижня (10500 ккал), віднявши тиждень фізичних вправ (10580 ккал)

Потім я розділив 10580 ккал спорту на 7 (днів), і результат склав 1511 ккал на день.

Додано ккал на день, що дорівнює "0ккал"

На ваше запитання: KungFu + біг + плавання:-D

PS: Так, я знаю, що це не здорово, але я лише припускав. Також може бути від 1/2 до 1 кг.