Основні принципи здорового способу життя; Зелена аюрведа
Аюрведа перерахувала багато пропозицій щодо довгого та здорового життя, які були дуже важливі на момент їх написання. Сюди входять такі сорок важливих рекомендацій:
1. Слід уникати крайнощів і вибирати середній золотий шлях.
2. Вся діяльність людини призначена для щастя всіх живих істот, заснована на дхармі (правильна відповідальність і обов'язок у повсякденному житті).
3. Ми повинні виконувати роботу, яка пропагує чотири цілі життя (дхарма, артха, кама та мокша).
4. Підтримуйте врівноважений розум у періоди успіху та невдачі.
5. Уникайте тривалого впливу сонячних променів і носіть шапку, перебуваючи на гарячому сонці.
6. Не чіпайте невідому собаку чи дику тварину.
7. Не залишайте незнайомця у своєму будинку.
8. Не засовуйте руку в жодну діру в землі.
9. Не наступай і не стої на чиїйсь могилі.
11. Не їдьте наодинці в чужі місця та уникайте небезпечних ситуацій.
12. Не дивіться на сонячне затемнення і не займайтесь коханням під час будь-якого затемнення.
13. Не виявляйте неповаги до будь-якого божества чи гуру.
14. Друзям слід подавати з любов’ю та добрими справами, а інших - тримати на відстані.
15. Тих, хто не має засобів до існування, страждає від хвороб і страждає від горя, слід поважати і допомагати якомога більше.
16. До всіх тварин і навіть комах слід ставитись із співчуттям і добротою.
17. Бога, корів, брахмана, старших, лікарів та гостей - усіх слід дуже шанувати.
18. Не вбивайте тварин заради їжі, якщо іншої їжі вдосталь.
19. Уважно слухайте інших людей і в потрібний час кажіть правду, яка корисна для всіх. Не говоріть негативно і не кажіть нічого поганого про людей за їх відсутності.
20. Не накопичуйте стрес невиправдано, перевантажуючи або недостатньо використовуючи органи чуття.
21. Приймайте трави та засоби відповідно до своїх пракруті та вікруті, включаючи щоденну расаяну.
22. Одягайся відповідно сезону.
23. Поважайте природу та планету Земля, захищаючи довкілля від забруднення.
24. Завжди слід закривати рот, якщо кашляєш, позіхаєш чи чхаєш.
25. Перед тим, як зупинитися, ви повинні отримати адекватний відпочинок та помірний рівень активності, перш ніж виснажуватися.
26. Не сидіть довгий час на твердому стільці або твердій поверхні.
27. Не стояти довгий час, зафіксувавши коліна.
28. Не слід довго дивитись на сонце.
29. Будьте обережні, піднімаючи важкий предмет і не носіть на голові великого навантаження.
30. Уникайте сексуальної активності незабаром після важкої їжі.
31. Не майте справу з наркотиками та алкоголем.
32. Слід уникати тривалого впливу штормів, холодних вітрів, спекотних хвиль, пилу, снігу та сильного сонячного світла.
33. Не кашляйте, не чхайте, не їжте і не спите в незручній позі.
34. Уникайте зайвих сварок.
35. Світанок і сутінки - гарний час для медитації, тому уникайте їжі, копуляції та сну в ті часи.
36. Уникайте вживання їжі та напоїв, наданих незнайомцем.
37. Не придушуйте природні імпульси кашлю, позіхання, чхання, дефекації, сечовипускання, дефекації та еякуляції.
38. Придушіть будь-які надмірно самовпевнені або сміливі імпульси, а також ті, що викликають гнів та насильство. Сучасно кажучи, прикладом цього є екстремальні види спорту, такі як стрибки на банджі чи сміливі лижі.
39. Уникайте негативного мислення.
40. Для справжнього шукача весь світ є гуру (вчителем).
41. На сьогоднішній день ми можемо розширити цей перелік, включивши інші важливі фактори, такі як правильний раціон, режим дня та сезонний режим.