Основний план харчування - задній центр ролика
Основне харчування з фруктами
В основному лужний план харчування не такий простий. Якщо вам потрібна структура для вашої здорової лужної дієти, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Я радий допомогти вам змінити свої харчові звички. Ціна тут дуже індивідуальна.
В основному я рекомендую 6-разове харчування. Три основних прийоми їжі та дві закуски, а також невелика їжа безпосередньо перед сном. Це чудово підходить для вашого метаболізму та запобігає тязі. Переконайтеся, що поживні речовини засвоюються окремо. Це означає, що спочатку ви споживаєте легкозасвоювані поживні речовини.
Простою мовою: фрукти, овочі та салати перед вуглеводами (макарони, рис, картопля тощо), вуглеводи перед білками (м’ясо, ковбаса, горіхи тощо). Шлунково-кишковий тракт буде вам вдячний.
Ви помітите позитивні зміни, які відбудуться стосовно вашого добробуту. Якщо ми тут подумаємо еволюційно і зорієнтуємось на харчові звички людини кам’яного віку, ви, мабуть, добре зрозумієте дієту того часу.
Поживні речовини насправді вживали лише окремо. Наша травна система до цього добре підготовлена. Його просто переповнює змішане споживання всіх поживних речовин одночасно. Незалежно від того, це ваш хліб з ковбасою або спагетті Болоньєзе (білки + вуглеводи).
Ви, мабуть, також відчували велику втому після цих прийомів їжі. З одного боку, високий рівень інсуліну - причина, а з іншого - споживання змішаних продуктів. Тому настійно рекомендується поєднувати їжу.
Якщо вам не потрібна допомога у здійсненні своїх харчових звичок, ви можете скласти свій власний план. Просто роздрукуйте мій пустий план харчування:
У попередньому дописі я склав для вас список багатьох основних та кислих продуктів.
Ви хочете дізнатися, чому лужна дієта і окреме споживання поживних речовин так важливі?
Напишіть мені коментар або зв’яжіться зі мною електронною поштою. Я зв’яжусь з вами якомога швидше!