Основний рецепт пудингу з чіа - рецепт

Фото: lieselfuchs - fotolia.de

Особливості вегетаріанські

Тип меню десертний холодний, сніданок

Регіон у всьому світі

інгредієнти

Порції: 2

• 4 ст. Ложки насіння чіа
• 250 мл мигдального молока (або іншого молока)
• Спеції (наприклад, кориця, ваніль, какао)
• Мед (або кленовий сироп, сироп агави)

Тематичні світи

• Рецепти чіа
• Рецепти цільної їжі
• Рецепти сніданку
• Рецепти десертів
• Рецепти десертів
• • Рецепти цільної їжі
  • Рецепти десертів
  • Прості рецепти
  • Рецепти сніданку
  • Здорові рецепти
  • Рецепти палео
  • Рецепти суперфудів
  • Вегетаріанські рецепти

Більше

Спонсорований

підготовка

1. Змішайте насіння чіа в мисці з мигдальним молоком.
2. Перші 15 хвилин періодично перемішуйте, щоб насіння не зледілися, а частина молока не осіла зверху.
3. Потім поставте в холодильник мінімум на 2 години.
4. Уточніть пудинг за смаком зі спеціями та підсолоджувачами, а при необхідності додайте фрукти, вівсяні пластівці, горіхи або просто насолоджуйтесь.

Пудінг з чіа можна зберігати в герметичному закритому холодильнику до тижня. Все, що смакує, підходить як спеції. Кориця, какао, ваніль тощо. Рідина також може змінюватися за бажанням. Замість мигдального молока можна використовувати звичайне коров’яче або соєве, вівсяне або рисове молоко. Пудінг Чіа ідеально підходить для наповнення, насиченої поживними речовинами вранці або між ними, або як корисна альтернатива десерту.

---