Основний рецепт рецептів Chia Gel Mama - із зображенням та калоріями
За допомогою цього основного рецепту гелю Чіа основний інгредієнт найчастіше готуються страв із насінням чіа виготовляється простим і швидким способом, лише з водою.
Як ви можете бачити на малюнку, насіння чіа можуть поглинати багато води.
Невелика кількість 20 г насіння чіа у невеликій посудині призводить до того, що поруч із ним стоїть велика кількість желеподібного гелю чіа.
Гель Чіа можна змішати зі свіжими фруктами та йогуртом на сніданок або, якщо потрібно, з 1 - 2 ложками вівсяних пластівців, і ви отримаєте смачну, ситну кашу для сніданку по-іншому.
Але в цьому випадку також особливо смачно, нехай насіння замочують у молоці замість холодної води, вливають апельсиновий сік, можливо додають трохи меду або кленового сиропу, розмішують і вживають як швидкий напой для сніданку.
Або приготуйте корисні, смачні смузі з 3-4 ложками попередньо замоченого гелю Чіа разом зі свіжими фруктами або свіжовичавленими соками.
Інгредієнти: приблизно 220 г.
20 г насіння чіа
200 мл холодної води
Підготовка:
Для простого Основний рецепт гелю чіа, Розмішайте 20 г насіння чіа (2 ст. Л.) У 200 мл холодної води.
Дайте постояти на кухні приблизно 10-15 хвилин.
Після цього часу насіння вже трохи набрякли.
Оскільки насіння чіа люблять злипатися, добре перемішайте суміш.
Накрийте фольгою або тарілкою і залиште стояти в холодильнику на дві-кілька годин або на ніч.
Цей гель Чіа може бути виготовлений у подвійній або потрійній кількості, оскільки його можна тримати в холодильнику протягом 5 - 7 днів, добре покривши.
Тож у вас є можливість, коли ви захочете взяти з банки стільки гелю чіа, скільки потрібно ложкою.
Але і як додаток до випічки Печиво Чіа,
Хліб з пивом Чіа, Булочка Чіа, Кекси з горіха Чіа або один
Томатний діпа чіа цей гель Чіа потрібен знову і знову і дуже цінується поціновувачами.
Якщо ви зробите густий гель з 10 г насіння чіа та 3 - 4 столових ложок води, ви можете замінити одне куряче яйце такою кількістю набряклих насіння чіа, використовуючи кілька яєць.
100 г основного рецепту гелю Чіа (3 столові ложки) містять приблизно 35 ккал і приблизно 2,8 г жиру