Особиста гігієна та особиста гігієна - Особиста гігієна - Doctissimo
Флора піхви та вульви складається з захисних бактерій. Цей тендітний баланс повинен дотримуватися. Крім того, надлишок або відсутність гігієни може порушити її та призвести до інфекцій. Доктісімо підбиває підсумки найкращих практик інтимної гігієни.
Приватні туалети: практичні поради
- Мийте інтимну зону максимум двічі на день;
- Ніколи не мийте внутрішню частину піхви
- Застосування антисептичних та антибактеріальних продуктів не приносить користі і може навіть сприяти інфекціям;
- Після миття обов’язково добре просушіть цю область, щоб мінімізувати вологість;
- У громадських туалетах уникайте торкання сидіння унітазу;
- Мити руки до і після кожного відвідування туалету;
- Після сечовипускання або спорожнення кишечника завжди обов’язково витирайте себе вперед і назад, від сечостатевої області до анальної області;
- Незалежно від типу епіляції (гоління, віск, крем), обов’язково заздалегідь добре очистіть ділянку засобом, що підходить для особистої гігієни;
- Після епіляції воском обережно продезінфікуйте відповідним антисептичним засобом, перш ніж одягнути чисту білизну;
- Пірсинг та татуювання, очевидно, не рекомендуються в цьому регіоні.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Засоби інтимної гігієни
Зараз продукти, придатні для особистої гігієни, продаються в супермаркетах та аптеках. Переконайтеся, що вони поважають ваше інтимне оточення, вони повинні мати фізіологічний рН, близький до 5. Деякі з них підходять для чутливих жінок і містять заспокійливі засоби. Інтимні серветки, хоча і практичні, не повинні бути систематичними. Однак уникайте агресивних продуктів, що містять мило, барвники та парфуми. Не намагайтеся маскувати запахи дезодорантами, це послаблює слизові оболонки і може викликати відчуття печіння.
Особиста гігієна: поради щодо одягу
Баланс ваших інтимних регіонів неміцний. Певне ставлення до одягу може запобігти дисбалансу у вашій вагінальній флорі, щоб уникнути інфекцій та подразнень.
Остерігайтеся тертя та мацерації
Тертя, вологість та мацерація - найстрашніші вороги вашої приватності. Вони створюють сприятливе середовище для розвитку бактерій і грибків, відповідальних за вагінальні інфекції. Тому слід уникати носіння тісного одягу. Крім того, обов’язково віддайте перевагу натуральним тканинам, таким як бавовна та шовк. Дійсно, нижня білизна з синтетичних матеріалів, таких як нейлон та лайкра, сприяє мацерації, а отже, і розповсюдженню мікробів.
Чиста і здорова білизна
Щоб ваша білизна не стала гніздами для мікробів, не залишайте лежати на підлозі. Подбайте про те, щоб мити їх окремо, бажано при високій температурі (60 ° C). Це знищить стійкі грибки та бактерії. Так само віддайте перевагу ніжним, не алергенним миючим засобам. Нарешті, ніколи не позичайте нижню білизну та рушники у тих, чия гігієна не є суворою.
Спорт та особиста гігієна
Яким би видом спорту не займався, уникай носити тісний одяг. Підвищуючи тертя та вологість, вони сприяють відчуттю дискомфорту. Віддавайте перевагу нижній білизні з бавовни, а не синтетичним матеріалам (нейлон, поліамід), оскільки вони сприяють розвитку мікробів та мацерації. Під час душу доцільно використовувати засоби, що спеціалізуються на інтимній гігієні. Їх склад адаптований до вагінальної флори, вони будуть поважати ваші природні захисні сили. Після душу обов’язково висушіться, щоб уникнути вологості. Також краще змінити нижню білизну після тренування.
Басейн та спільні душі - це місця, де можуть обмінюватися бактерії та мікроби. Щоб запобігти вагінальним або іншим інфекціям, подумайте про наявність із собою пластикових шльопанок або взуття. Ніколи не тримайте на собі мокрий купальник, це сприяє дріжджовій інфекції. Обов’язково візьміть чистий рушник та нижню білизну, щоб після тренування відчувати свіжість. Якщо ви не можете прийняти душ на місці, є інтимні серветки. Практично, ними слід користуватися економно. Найкращий захист від інфекцій - це ваша власна вагінальна флора !
Особиста гігієна під час менструації
Під час менструації пам’ятайте про це міняйте прокладки та тампони регулярно кожні чотири години. Також міняйте підкладки для трусів, як тільки вони змочуються, інакше це сприяє росту бактерій. У цей період статеві зносини радше не рекомендуються, оскільки навколишнє середовище більш схильне до інфекцій.