Особистий досвід, як я за 1 рік схудла на 30 кілограмів - сторінка 2
я бачу, що ви перебуваєте в когнітивних обмеженнях
що для вас означає вставати якомога пізніше, щоб просто випити кави.
якщо ви встали
у звичайний час, і що ви не поспішаєте точно знати, чи голодні ви, і що, зокрема, ви помітите, що ваш голод може змінюватися від ранку до ранку
крім того, що ви нам говорите, це принцип "я не голодний вранці"
опівдні ви відпускаєте, їсте що-небудь, і у вас виникають проблеми з протриманням до вечора
вечір, протягом якого ти починаєш знову, як ранковий наказ, що ти повинен їсти мало
а крім того, ви приймаєте вітаміни, щоб бути впевненими, що не бракує
замість того, щоб слухати власні почуття та знаходити всі вітаміни та мінерали у своєму раціоні, ви відчуваєте необхідність приймати таблетки для компенсації
оскільки ви перебуваєте в когнітивних обмеженнях, ця ідея компенсації таблетками може, на жаль, перекинути вас на анорексію
Насправді я не акуратна людина, і я зробив це натомість, тому що ця можливість мені відкрилася, і вона, здавалося, мене влаштовувала.
Насправді, моєю метою було не сісти на дієту або подібні речі, а скоріше знайти баланс у своєму харчуванні на основі своїх почуттів.
Мій досвід, безсумнівно, підходить лише для мене, оскільки він вимагав мінімуму зусиль, оскільки я прислухався до своїх потреб лише поза звичками, які мав. Те, що я зробив, дуже брудне і не базується на жодному методі, хоча мене надихало те незначне, що я знав тут і там, і те, що мені здавалося розумним.
Ваше пояснення голоду та задоволення дало мені інші цікаві елементи. Я вже відвідував сайт www.gros.org, але не заглиблюючись у нього. Я спробую знайти трохи часу.
З іншого боку, я не буду читати книгу на цю тему і не буду робити на це ніяких витрат. Знову ж таки, я почуваюся прекрасно фізично та психічно, і теперішня надмірна вага мене не турбує більше, ніж була раніше.
Мені не дуже подобаються системи та обмеження, крім тих, які я собі встановлюю. Інакше я радий, що це спрацювало для вас.
PS: дякую за вашу "неагресивну" відповідь, на якусь мить у мене склалося враження, що я став чорною вівцею сайту
я бачу, що ви перебуваєте в когнітивних обмеженнях
що для вас означає вставати якомога пізніше, просто випивши чашку кави.
якщо ви встали в звичайний час і не поспішали точно знати, чи голодні ви, і що, зокрема, ви помітите, що ваш голод може змінюватися від ранку до ранку
крім того, що ви нам говорите, це принцип "я не голодний вранці"
опівдні ви відпускаєте, їсте що-небудь, і у вас виникають проблеми з протриманням до вечора
ввечері, протягом якого ви починаєте знову, як вранці, щоб постановити, що ви повинні їсти мало
і крім того, ви приймаєте вітаміни, щоб не бракувати дефіциту
замість того, щоб слухати власні почуття та знаходити всі вітаміни та мінерали у своєму раціоні, ви відчуваєте необхідність приймати таблетки для компенсації
оскільки ви перебуваєте в когнітивних обмеженнях, ця ідея компенсації таблетками може, на жаль, перекинути вас на анорексію
Насправді я завжди пізно вставав, щоб просто випити кави: D. тому я не їв зранку роками і роками
Уф . опівдні я нічого не їм. але те, що я хочу, без обмежень, скажімо, як зазвичай, швидше. Справа не в тому, що я відпускаю себе, а в тому, що в їдальні я беру те, що хочу, що викликає у мене бажання. як усі: закуска + основна страва + десерт. Я просто змушую себе їсти салат з тих причин, про які я вже згадав.
Так, саме вночі я дійсно застосовую обмеження, але лише тому, що це мене влаштовує. Я не дуже голодна вночі, це основа мого досвіду, який я повторюю, дуже особистий для мене (я повинен бути особливим випадком)
Гм . Я збираюся вивчити те, що ви сказали мені про когнітивні обмеження, про які я не знав. Я все ще переживаю за своє здоров’я, бо також не природно схуднути так. У вас є цікаве посилання на цю тему ?