Особистий щоденник - навіщо писати у щоденнику Тіону
Подайте статтю
"Якщо у вас є щось чудове, це не з'явиться при першому дзвінку. Він не з'явиться і не прийде до вас легко, без роботи та без зусиль ", Ральф Уолдо Емерсон.
Ви хочете пізнати себе краще і поглибити стосунки, що існують із вами самими? Завдяки написанню щоденників у вас є можливість розглянути себе і побачити себе краще. Таким чином, ви можете досягти іншої стадії, з рівнем обізнаності, коли ви можете робити абсолютно різні рішення у своєму житті. У багатьох книгах говориться про іншу вправу: проводити час - це може бути навіть 5 хвилин на початку - в якому сидіти наодинці, мовчки. Ще одна вправа, завдяки якій ви можете претендувати на реальну владу над своїм життям. Ромео Крету, один з наставників, у якого я вчуся в процесі розвитку особистості, сказав, що "5 хвилин мовчання щодня ти і ти змінюй своє життя за 30 днів, як ти навіть не уявляєш!". І, горизонт точно змінюється, я не сумніваюся!
"Ми завжди отримуємо те, що відповідає нашим інтересам. Це один з найважливіших уроків життя ", - такі слова Робін Шарма, і я використовую їх у цьому контексті. Якщо ви зараз читаєте ці рядки, подумайте, що це не випадково. Зробіть крок до змін, які ви шукаєте у своєму серці, і шукайте книгу щоденників на ваш смак, якомога приємнішу, і покладіть її на тумбочку. З завтрашнього дня ти починаєш помічати в ньому, як підліток, закоханий у своє життя ...
"Сновидець - це той, хто може знайти шлях лише у світлі Місяця, і його покарання полягає в тому, що він може побачити світанок перед усім іншим світом", Оскар Уайльд.
Я закликаю своїх клієнтів відкрити та записати в щоденник, що вони їдять, що вони відчувають, за що вони вдячні чи які їхні 10 найважливіших прагнень. Кожен щось записує, залежно від цілей, які переслідує. Щоденник - це один із найперспективніших та найефективніших способів пізнати себе та спробувати краще зрозуміти зміни, яких ми хочемо у своєму житті. Завдяки щоденнику ми можемо робити вимірювані цілі, завдяки тому, що ми щодня бачимо прогрес у дедалі більш усвідомленому виборі.
«Запис у щоденник дозволив мені подумати на папері, потім вийти з себе та об’єктивно оцінити свої думки та вчинки. Написання журналів дало мені можливість по-справжньому задуматися про якість свого мислення », - Робін С. Шарма.
Крім того, щоденник також може бути місцем, де ви можете вільно висловлюватися, реально вести бесіду з собою, бачити себе ближче. Хтось сказав би, що вони добре знають одне одного, але коли ви запитаєте їх, яка їхня місія на цій землі, які цінності вони мають або які прагнення на майбутнє, вони не уявляють, що вам відповісти. Познайомитись із собою краще означає зробити справжній вибір відповідно до власних цінностей та рівня життя. Детальніше пізнання себе допомагає зрозуміти, що в більшості випадків прості життєві радості справді забезпечують сповнення, і тому ви можете почати зосереджуватися на них.
Суворі речі, на які ми звертаємо свою увагу, це ті, які ми вирощуємо у своєму житті. Світ схожий на дзеркало, і нам потрібно навчитися виглядати в ньому!
Чим більше ви можете писати про те, чого хочете досягти, тим більше зможете присвятити себе виконанню того, що потрібно зробити. Ви можете писати в щоденник, і з часом ви отримаєте чудову ясність. Ваш мозок починає обробляти не тільки думки, а й дії, зафіксовані в різних ділянках кори, таких як письмо, читання. Неврологічно це може пояснити, чому добре писати, коли ви шукаєте прогресу та розвитку.
"Люди, які добре почуваються до себе, роблять чудові речі і створюють чудові твори, і це змушує їх ще більше підвищувати свої стандарти досконалості", Робін С. Шарма.
У вас немає часу? Якщо ви не знайдете часу на себе, то як ви хочете жити? Чи знаєте ви, скільки часу може зайняти запис кількох думок та меню на день у щоденнику? Ви не перевищуєте 5 хвилин, і те, що ви отримуєте у відповідь, неоціненне в часі,…
Знайдіть час для того, щоб добре жити із самим собою…
У чудовій книзі "Інструменти титанів" Тім Ферріс описує "5MJ - 5-хвилинний журнал", і ось що ви можете там написати:
Щоранку, прокидаючись, пишіть:
"Я вдячний за ..." (тут було б непогано подумати про 4 різні сфери свого життя)"Що може зробити цей день чудовим?"Заяви дня - "Я…"
А на вечір:
"Запишіть 3 дивовижні речі, які сталися сьогодні ...""Я вдячний за ..."
Все, що ви записуєте щодня, ви побачите з часом набагато чіткіше і навчитеся дивитись на себе іншими очима. Це процес, який набуває цінності, практикуючи його, день у день.
"Незалежно від того, наскільки маленькою є річ, яку ти повинен робити, роби це якнайкраще, приділяй їй стільки турботи та уваги, скільки б приділяв речі, яку ти вважаєш надзвичайно важливою, бо після цих дрібниць ти судив ”, Махатма Ганді.