Останні дні зими можуть бути справді сповнені адреналіну, особливо якщо ви катаєтесь на лижах

Якщо ви не досягли схилу цієї зими, на гірському курорті в країні чи за кордоном, у вас є зовсім небагато часу для відновлення. Прогноз погоди не дуже підбадьорює, тож збирайте валізи, візьміть зимовий інвентар та вирушайте до Сіная, Брашова, Ватри Дорней чи Банско. Звичайно, це не єдині напрямки, але головне - не витрачати багато часу на дорогу, тож у вас є достатньо часу, щоб насолодитися спортом на природі, пейзажами та вільним часом.

Якщо ви не знаєте, як кататися на лижах або цей зимовий вид спорту вам знайомий, натомість ви не вирішили, їхати в гори чи ні, ми представляємо вам деякі його переваги.

Складна фізична вправа

Катання на лижах - це, без сумніву, один із найприємніших способів підтримувати фізичну форму, будучи складною кардіо вправою, визнаною своїм сприятливим впливом на серцево-судинну систему. Більше того, це вид спорту, який тренує разом з плаванням, велоспортом, аеробікою або бігом всі м’язи. Отже, не буде дивно, що ви одночасно піднімете тонус та покращите свою гнучкість. І це ще не все, адже якщо ви катаєтесь на лижах щодня протягом тижня, у вас є великий шанс скинути всі зайві кілограми. Година катання на лижах означає споживання від 360 до 532 калорій, залежно від ваги людини, пишуть дослідники з Гарвардської медичної школи. Більше того, не слід нехтувати впливом лиж на ваше загальне самопочуття. Після відпочинку на схилах ви відчуєте бадьорість, оптимізм, бажання робити ще більше фізичних вправ. Зараз вам залишається лише зробити один крок. У той же час ризик травмування не повинен бути зведений до мінімуму.

Не слід нехтувати рекомендаціями фахівців:

Почніть програму фізичної підготовки, щоб привести м’язи в тонус за два місяці до гірськолижного сезону;
Перш ніж одягнути черевики та лижі, зробіть кілька вправ на розминку/розтяжку;
Якщо ви новачок або не маєте досвіду, не поспішайте на схилах з великим ступенем складності;
Використовуйте відповідний спортивний інвентар, переконайтесь, що лижні стяжки правильно відрегульовані;
У разі травми не зводити до мінімуму будь-який "тупий біль" і звертатися до лікаря. І, звичайно, як тільки ви дістанетесь до більшого міста чи додому, вирушайте до ортопедична клініка престижу.

Пейзаж мрії

Коли ви вирішите покататися на лижах, незалежно від вибраного вами пункту призначення, ви, безсумнівно, насолоджуватиметесь вражаючими природними обстановками - від звивистих схилів, оточених сосновими лісами, до гір і пагорбів. Ви будете насолоджуватися природою, розрідженим, чистим повітрям, і якщо ви живете в мегаполісі, напевно ця втеча вам дуже допоможе. Ви залишите в стороні метушню міста і наважитеся використати омріяний краєвид в обстановці, відірваній ніби від крижаного царства.

Якщо у вас все ще є вагання і ви не знаєте, чи варто їздити на лижах чи ні, не забувайте, що навколо цього виду спорту утворюється справжня спільнота, тому це також хороший привід для спілкування. Увечері у вас буде глінтвейн з іншими лижниками і ви знайдете нових друзів. Крім того, якщо ви батько, цей вид спорту дуже швидко засвоюється маленькими, які сприймають його як гру. А у випадку з дітьми користь від катання на лижах неодноразова, від гармонійного розвитку організму до поліпшення здатності до концентрації та якості сну. Не дивуйтеся, якщо після гірськолижного відпочинку малі дадуть вам диплом «найкращої матері у світі».

(P) Рекламні матеріали, зроблені у співпраці з Artro Sport Clinic