Останні тенденції в дієті на літо 2009 року - щоденне натхнення
Останнім часом часто звучить це питання: чого хочуть жінки? Я думаю, що вони хочуть багато чого залежно від їхніх примх, сезону чи ситуації. Один день щось, інший день щось інше. ми чутливі істоти, але я б сказав, що складні, точніше, складні, тому ми завжди чогось хочемо, і це завжди повинно дивувати. Цього разу ми говоримо про естетичні очікування жінок, і навіть тут бажання невблаганні. Але, з мого досвіду та досвіду моїх інших друзів та колег, очевидно, що біля літнього сезону ми всі хочемо мати привабливу статуру, і ми діємо саме для того, щоб мати так бажане тіло на пляжі.
За цей період я чув, як друзі прагнуть скинути кілька кілограмів, привести тіло в тонус, ще більше зволожити шкіру, мати твердіші груди, щоб пляж і купальник не стали кошмаром, який важко переносити в жарку пору року. Ось чому я досліджував, щоб дізнатись, що ще чують і що рекламують на західних сайтах, і виявив останні новини про дієти в 2009 році, щоб допомогти вам сформувати тіло, про яке ви мріяли.:
1. "Ранковий банан"
Бананова дієта, схоже, є останнім захопленням за дієтами за кордоном. Як вона народилася? Після того, як японська оперна співачка Куміко Морі зробила дивовижне оголошення, а саме, що їй вдалося схуднути понад 15 кілограмів за допомогою цього типу дієти, остання дієта вторглася в поле харчування.
Її план дуже простий:
- на сніданок слід їсти тільки банани і воду кімнатної температури. Тоді ви можете їсти що завгодно на обід і вечерю, але не перевищуючи 20:00.
Єдиними обмеженнями є: морозиво, молочні продукти, алкоголь або солодощі після вечері, а єдиним напоєм, який супроводжує страви та закуски, є вода кімнатної температури.
Як пояснити результат?
Одна з теорій, що з’явилася щодо цієї дієти, полягає в тому, що в бананах є певні крохмалі, які прискорюють процес травлення та виведення жирів, що призводить до втрати ваги.
Ця дієта є світовою тенденцією, але вона не має наукового обгрунтування, лише свідчення того, хто схуд і пояснення того, хто її створив.
2. "Змінення калорій"
Цього року його називали найпопулярнішою дієтою (до цього часу) і вона заснована на спалюванні калорій через продукти, які допомагають у цьому. Це безпечна і швидка дієта, яка не вимагає занадто великих зусиль. Результати здаються приголомшливими: майже 10 кілограмів за 2 тижні.
1. Найважливішим аспектом цієї дієти є те, що ви повинні враховувати 4 прийоми їжі на день, кожен з яких має різні калорійні показники.
Це означає, що одного дня ви можете їсти їжу з високим вмістом жиру протягом дня, а їжу, багату білками, ввечері, інший день ви можете їсти їжу з високим вмістом вуглеводів на сніданок, їжу з високим вмістом білка на обід і їжу з високим вмістом жиру на вечерю. Наступного дня ви можете їсти лише багату білком їжу. Ось чому це називається «зміна дієти», оскільки їжа змінюється від одного прийому їжі до іншого і від одного дня до іншого.
Завжди змінюючи тип дієти, тіло тримається «в руках» і завжди залишається «на панді», щоб атакувати інші калорії та жири та підтримувати фізичну форму.
2. Інші закуски між цими прийомами їжі заборонені в цій дієті.
3. Рекомендується випивати до 10 склянок води на день - вживання такої кількості води прискорює процес спалювання жиру.
Це 3 основні правила цього типу дієти.
Однією із зірок, якій вдалося схуднути за допомогою цієї дієти, є навіть Джанет Джексон, яка схудла не менше 30 кілограмів.
3. "Дієта на обід"
Саймон Ловелл, інструктор з фітнесу, створив дієтичну таємницю, яку слід застосовувати між сніданком та вечерею: "обідня упаковка". Тож він радить нам створити обідній пакет, наповнений овочами, рибою та нежирним м’ясом, яким ми зможемо насолоджуватися до обіду.
Ловелл каже, що після того, як ви засвоїте цю звичку, ви почуватиметесь набагато енергійнішими, підтягнутими та набагато слабшими, каже він, оскільки цей пакет контролює почуття голоду та рівень цукру в крові.
Цей збалансований план харчування почався спочатку як програма харчування для його клієнтів у тренажерному залі, потім для друзів та близьких до інструктора, а потім пішов по всьому світу.
На чому він заснований?
- передбачає спеціальну коробку для обіду (близько 3-5 літрів), куди можна набити багато овочів (болгарський перець, помідори, морква), нежирне м’ясо (наприклад, маринована куряча грудка на грилі) або риба. Секрет полягає в частому перегризанні цих продуктів всередині коробки щогодини, але не до того, як ви насититесь, а настільки ж, як закуски. Таким чином, говорить Ловелл, рівень інсуліну стабілізується, а метаболізм спалює більше жиру.
Їх лише 3, але вони мають великий потенціал, вони є найновішими з найновіших, які обійшли світ завдяки своїм знаменитим результатам, які, я гадаю. Я не пробував жодного, але мене спокушає «Ранковий банан», оскільки він здається надзвичайно простим і зручним, а я люблю банани. Коли я спробую, я повернусь із досвідом, щоб поділитися з вами.
Як вам ці 3 нові дієти? Реалістично? Нереально? Суперечливий? Розкажіть більше на форумі.