Останній дзвінок - години роботи лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 62. Якщо люди, які страждають надмірною вагою, також страждають апное уві сні, це останнє, що Маттей робить для свого здоров’я.
Ніч у кожного має зупинку дихання. Якщо вони трапляються більше десяти разів на годину і тривають довше 10 секунд, то синдром апное сну, ймовірно. Паузи дихання трапляються у важких випадках до двадцяти і більше разів на годину. Пауза в диханні реєструється в мозку і долається реакцією пробудження. В результаті сам сон масово порушується. Це також призводить до високого кров'яного тиску, діабету та значного збільшення ризику серцевого нападу та інсульту.
Дві третини всіх людей з апное сну мають надлишкову вагу. І майже у всіх з них підвищена позива до їжі. Апное сну та ожиріння викликають і підсилюють одне одного. Апное сну - широко розповсюджене захворювання, яке, як очікується, матиме велику кількість випадків, про які не повідомляється.
Гучне хропіння, що супроводжується втомою, виснаженням або відсутністю концентрації уваги на наступний день, втратою працездатності, кивком голови при будь-якій нагоді, будь то під час монотонної роботи, під час читання або під час лекції чи розмови, є підозра на апное уві сні і їх слід терміново прояснити.
Часто буває досить значної втрати ваги
Якщо діагностовано синдром апное сну, спочатку слід усунути всі фактори, що сприяють розладу сну. У пацієнтів із зайвою вагою часто достатньо значної втрати ваги, щоб усунути проблему. Це також стосується утримання від алкоголю, що збільшує розслаблення м’язів горла. Якщо ці заходи не увінчалися успіхом, необхідне нічне дихання під позитивним тиском за допомогою назальної маски. Якщо комусь незручно під час цієї терапії, ми рекомендуємо спробувати пристрій для дихання Spirotiger, який за короткий час призводить до значного підтягування не тільки дихальних м’язів, але і всіх м’язів горла.
Ось як це робиться:
- Ожиріння є основним фактором ризику апное сну.
- Ожиріння та апное сну погіршують один одного.
- Апное сну можна вилікувати або принаймні значно покращити завдяки значному зменшенню ваги.
- З кожним кілограмом менше надлишковий тиск під час нічної вентиляції маски можна поступово зменшувати.
- Для людей з апное сну, які не переносять нічну вентиляцію повітря з позитивним тиском, існує лише одне: схуднути!
- Єдиною альтернативою є тренування дихання зі Спіротигером.
- Хворі на апное сну ввечері повинні повністю уникати алкоголю. Це стосується також снодійних та заспокійливих препаратів.
- Постраждалим бажано постійно спати на боці. Тенісний м’ячик, пришитий до задньої частини піжами, надає підтримуючу дію.
- Більшість пацієнтів з апное сну страждають від сидячого способу життя. Тож робіть 10000 кроків щодня! Це швидко змінить ваше почуття!
Висновок:
Як ожиріння та відсутність фізичних вправ, апное сну є широко розповсюдженим захворюванням і причинно тісно пов’язане з ними. Апное уві сні - це останній дзвінок для пробудження, щоб зробити більше, набагато більше для свого здоров’я.