ОСТАННІЙ ВИД ХАРЧОВОЇ ДІЄТИ, ЩО ВІН ТРЕБУЄТЬСЯ - Super Anti Stress

харчової

Ми всі пройшли різні режими (веганська, палео дієта, капустяний суп, середземноморський). І всі ми помітили, що після тижневої дієти ми відчуваємо виснаження або депресію і що ми більше не хочемо цього ми продовжуємо з цим режимом.
Нехай цей токсичний класичний йойо не зіпсує вам шансів схуднути і вести спосіб життя більш яскраве життя. Мозок - це центр контролю, який впливатиме на вас у прийнятті правильних рішень або погано щодо того, що ви їсте і як ви себе поводите. Він скаже вам:

● що їсти;
● коли їсти;
● скільки їсти;
● яка їжа купувати в магазині;
● які продукти замовити в ресторані;
● які фізичні вправи робити;
● як тренуватися;

Ось декілька простих стратегій для оптимізації харчових практик та способу життя:

1. Пийте 8-10 унцій (2-2,5 літра накопичувальної води) перед їжею протягом дня;
Якщо ви будете пити воду перед основними прийомами їжі, ви будете створювати менше сигналів про голод для мозку, що допоможе вам зменшити кількість споживаної їжі.
2. Їжте невеликими порціями і жуйте повільно3. Не пропускайте прийоми їжі
Пропуск їжі уповільнить ваш метаболізм, що призведе до переїдання та посилення голоду.
4. Сплануйте приготування розумних страв
Один день на тиждень запасіться овочами та продуктами, багатими поживними речовинами, які відіграють певну роль підтримка здоров’я мозку. Наріжте овочі невеликими шматочками, щоб ви могли їсти їх протягом дня.