Остання дієта у вашому житті (книга для початківців), 18.90

80% усіх німців вже вжили дієту, лише 5% усіх дієт є успішними більше 5 років

Звичайно, ви вже спробували дієту, і вона довго не працювала. Втрачені кілограми повернулися і привели з собою безліч друзів.

Це називається класичним ефектом йо-йо. Але чому не вдається, адже майже всі дієти? Відповідь досить проста.
Дієти не вкладаються в наше життя.
Часто вони є -

Громіздкий -
Зречення занадто велике -
Дорого -
Середовище не підходить -
Їжа нам не подобається -
Ми не знаємо, як працює наш організм -
Ми здаємось занадто швидко -
Мотивація зникає -
Результати не такі, як ми сподівались -
Ми не знаємо свого ЧОМУ.
Чому ми товстіли?
Чому ми хочемо схуднути?

Ви розумієте, що дієта не може бути рішенням. Швидше, проблема в дієтах.

Красиві тіла нам представлені скрізь.
На телевізорі чи на глянцевих рекламних плакатах. Нам постійно показують, яким чудовим і чудовим могло б бути наше тіло.

Ви, напевно, на власному досвіді знаєте, що скинути кілька кілограмів не складно. Ви можете легко скинути 5 кг за деякої невдалої дієти за 3 тижні.

Але збереження втраченої ваги - справжня проблема.

Я Елен, і в 2011 році я вирішив натягнути шнур. Ваги показали 120 кг, і я продовжував набирати вагу щороку. Моїм ключовим моментом стала подорож до Нормандії. Я вже звик до болю в суглобах, а також до того, що мені доводилося приймати численні ліки, такі як ліки від артеріального тиску та бета-блокатори. У мене щодня набрякали ноги, і я більше не відчував себе привабливим, це було частиною мого нормального стану. Були також напади паніки, задишка і прискорене серце.

Я спробував усе, щоб схуднути. Від ваг-ватчерів до жирних таблеток, від тонких до майже половини їжі. Все спрацювало в короткий термін. Але я ніколи не зміг утримати втрачену вагу.

Я хотів би розповісти вам про мій ключовий момент, коли все змінилося: у 2011 році ми були в Нормандії. Це були наші перші канікули за останні роки. Там ми відвідали Сен-Мішель. Церква, побудована на горі посеред моря. (Іменем троянди вона була знята там) Ви вже знаєте, що все, що лежить на горі, завжди пов’язане з тим, що ви повинні там встати. Я мучив себе сходами в темпі равлика. Кожен крок болів.

Коліна загрожували невдачею. Надуваючись рудою головою, я піднявся на сходинки, щоб РЕМОНТУВАТИ РОЛАТОРИ З ЖІНАМИ БІЛЬШЕ 80 РОКІВ,

Так, ви це правильно прочитали. Так було і зі здоров’ям. По дорозі вгору повз мене пройшли літні пенсіонери з прогулянками. Коли ми в якийсь момент дійшли до вершини, я це знав

Мій шлях, який зараз прийшов, був проклято довгим і скелястим. Ви можете продовжити це в моєму щоденнику, якщо вам захочеться. Були невдачі та невдалі спроби, здача рук, завивання судом і багато іншого. Але одне більше ніколи не повторювалось, я ніколи не важив стільки, скільки в 2011 році.

Зараз я схудла на 40 кг і більше ніколи не набирала. У 2020 році я візьму участь у чемпіонаті Німеччини на Іграх у Хайленд, і я хотів би бути на сцені в класі бікіні культуристів через 5 років. Сьогодні мій шлях часто здається казкою.

Сьогодні я допомагаю іншим відчайдушним повним людям створити своє тіло, про яке мріють. Перші кілька тижнів я пройду твій шлях разом з тобою. Я допомагаю вам обійти перешкоди та підводні камені у процесі схуднення, і я щасливий, що ця концепція не тільки допомогла мені, але також показує всім моїм клієнтам вихід із їхньої жирної логіки.

Чому ця книга не схожа на інші книги про схуднення Мені було ясно, що я не схудну звичайними спробами, або що я не зможу підтримувати свою вагу. У мене було занадто багато невдалих спроб дієти для цього. Треба було дійти до суті зла. Що для мене означає їжа? Їжа завжди була в центрі мого життя.

Я ЖИВУ їжу. Ми з чоловіком походимо із сфери громадського харчування. Я менеджер готелю, а він кухар, сомельє та спеціаліст ресторану. Більше 15 років ми працювали в ресторані, годували і навчали по 100 людей на день, продавали щастя та задоволення. Рецензенти ресторану нас полюбили. Ми організували багато чудових кулінарних заходів та вечірок.

Для нас це їжа, робота і життя. Мені було зрозуміло, що якщо я зараз відберу свою життєву мету, забороняю собі їсти і пити, то я не витримаю. Всі мої кілограми потрапили на моє тіло завдяки чистому задоволенню. - Їжа - це мій друг - Їжа - це моє щастя - Їжа - це моє покликання - Їжа є для мене культурним надбанням - Їжа - це дружба - Їжа - це любов - Їжа - це вдячність

Пишучи це, я помічаю, як сильно їжа торкається мене в моїй глибокій душі.

У цій книзі я коротко розповім деякі основні правила схуднення. Основи харчування та мотивації. Якщо ви хочете ще глибше заглибитися в цю справу, то я рекомендую мої подальші книги, які тепер з’являтимуться поступово.

Ця книга - книга для початківців. Це допоможе вам зайти. І ви будете мати з цим успіх. Однак я не можу обробити всю інформацію тут. Інакше це була б книга, товста, як Біблія. Ось чому моя ідея полягає в тому, щоб видати різні книги, які будуть мати різні фокуси. У цій книзі основна увага приділяється початку роботи з цією дієтою. Ви дізнаєтесь багато нового про мотивацію та харчування. Але також про постановку цілей та планування.

Крім того, я хотів би познайомити вас із смачними рецептами для вашого дня. За дуже короткий час ви зможете скласти свою особисту дієту, як вона вписується у ваше життя. - без заборон - без відмови - без додаткових витрат на ваш гаманець.