Остаточна нью-йоркська дієта Девіда Кірша - схуднути, як Хайді Клум та Ко
Девід Кірш, безсумнівно, найпопулярніший тренер з втрати ваги та спорту у Голлівуді. Майже кожна зірка, яка поважає себе, колись була з ним. Серед його постійних клієнтів - такі зірки, як Хайді Клум та Лів Тайлер. Тож лише питання часу, коли Кірш опублікував у книзі власну дієту. Концепція називається "The Ultimate New York Diet".
Перш за все, Кірш робить ставку на важку спортивну програму, яка підтримується конкретною, але не дуже новою концепцією харчування. Ви проходите три фази:
Фаза 1: Тут всі вуглеводи заборонені з дієти принаймні на два тижні. Це означає, що ні фруктів, ні хліба, ні макаронних виробів, ні рису, ні картоплі, ні молочних продуктів, ні алкоголю, ні цукру і, звичайно, ні жиру. Дозволена лише нежирна риба та нежирне м’ясо, білкові напої, яйця без жовтків і, звичайно, овочі.
Фаза 2: Тепер ви можете розширити свій раціон ще на два тижні: знову дозволяються фрукти та легкі молочні продукти, такі як сироватка. Трохи жиру та цільнозернових продуктів тепер знову в меню.
Фаза 3: За словами Кірша, це триває все життя. Це означає, дотримуватися раніше вивченої дієти і лише трохи збільшувати дозу жиру та вуглеводів. Якщо ви знову набираєте вагу, ви починаєте знову з фази 1.
Все добре і добре, але це насправді не здорово. Краще навчитися з самого початку харчуватися здорово і трохи займатися спортом. Завжди дайте своєму тілу всі поживні речовини, інакше ви худнете лише через дефіцит, а не через те, що організм здорово змінює свій обмін речовин. Тож якщо вам не доведеться знову бути на подіумі протягом короткого часу або зголодніти за роль у кіно, вам слід тримати руки подалі від Нью-Йоркської дієти!
ОНОВЛЕННЯ:
Тим часом фактично з’явився посібник з дієти Девіда Кірша про нью-йоркську дієту. Ви можете отримати його на Amazon за 19,90 € та в книгарнях.