Остаточний план на останню хвилину для фігури влітку перед вашими канікулами ЇЖТЕ ПОЇЗД КОХАННЯ
Починається щовесни. Коли проростає перше зелене листя, дається початковий знімок ідеального літнього малюнка 20ХХ. Ефективні енергетичні фітнес-плани та найсучасніші дієтичні тенденції розвиваються повсюдно. У той же час в журналах, на білбордах та в рекламних роликах на пляжах мрій зустрічаються нам стрункі або м’язисті тіла мрій із усміхненими обличчями.!
З кожним контактом наше - навіть не там - бажання зростає, і багато хто з нас хоче лише одного: ІДЕАЛЬНОЇ ЛІТНЬОЇ ФІГУРИ! Ця “ідеальна” хвиля нарощується влітку, поки не перетворюється на “випробування в останню хвилину” та дієти “5 кілограмів менше за 3 дні”. ТАДААА. Тепер знову той час! Цього літа мене спонукало задати собі та вам декілька (маючи на увазі) запитання та наблизитись до суперфігурної фігури мрії.
Скільки часу ми вкладаємо в ідеальну літню фігуру?
Відповісти на це питання досі легко. Стільки часу, скільки нам коштує обраний план тренувань та/або дієти. Можливо, ви вирішили робити тренування щодня до відпустки? Або ви хочете бігати через день? Ваш план - щовечора їсти змішаний салат зі свіжими інгредієнтами і в значній мірі скасувати вуглеводи? Або все одразу!
Я знаю свій шлях тут, бо я теж був шанувальником таких планів і вже кілька разів проходив це до літа або “останньої хвилини”. Справа в тому, що шлях до ідеальної літньої фігури однозначно може затягнутися. Звичайно, це залежить від вашої відправної точки та ваших вимог - скажіть своє особисте визначення фігури мрії. Але кілька додаткових годин на крос-тренажері, на кухні чи на біговій доріжці, поки великий день Х не зійдеться для кожного з нас. Як би ми використали ці години без нашого фіксованого плану тіла мрії ...?!
Скільки часу насправді триває фігура мрії про бікіні?
Це питання стає більш захоплюючим! Більшість з нас хочуть підготуватися до літніх канікул. На два-три кілограми менше, м’язистіші руки, більше в’ялий живіт ... - це типові цілі. Причина зрозуміла: ми хочемо добре виглядати на святкових фотографіях і, в найкращому випадку, отримувати чудові компліменти на місці або згодом, показуючи фотографії. Зрозуміло! Однак у той же час з більшістю людей, які перебувають у відпустці, трапляється таке: ми перебуваємо у відпустці, відпочиваємо і хочемо по-справжньому насолоджуватися. Зрештою, ми завзято і довго працювали як над роботою, так і над своєю фігурою!
Тож ми зупиняємось на щоденних спортивних одиницях, просто переходимо з шезлонгу до басейну і насолоджуємося розкішним шведським столом. Це означає: Ми робимо все можливе, щоб відновити свій початковий стан в найкоротші терміни! Це факт. Подивись навколо! Більшість тих, хто повертається з відпустки в моєму колі друзів та знайомих, кажуть: "Канікули були справді чудовими, але я, мабуть, набрав два-три кіло!"
Як я почуваюся, коли досяг своєї ідеальної фігури влітку?
Це питання ще більш гаряче! Припустимо, що ми дійсно багато тижнів працювали і насправді досягли своєї ідеальної літньої фігури в той день, коли ми поїхали. То справді ми щасливі? Ми стоїмо перед дзеркалом з абсолютним відчуттям щастя та посмішки і милуємось своїм успіхом перед від'їздом? І припустимо, ми справді робимо так: скільки триває гарне почуття? Думаю, ми знаємо, що насправді досягли своєї мети і пишаємось собою на короткий час, але найпізніше у зоні відпочинку ми вже навряд чи про це думаємо. Ми швидко звикли.
Я почувався так у Каліфорнії 3 роки тому. Коли я злетів, я все ще дуже пишався собою, і, звичайно, короткі джинси сиділи набагато краще, але подорож і те, що ми пережили, було набагато захоплюючішим, ніж постійний огляд і захоплення моєю літньою фігурою. Я вважав за краще дивуватися Сан-Франциско або Йосемітському національному парку. Моя літня фігура мене не порадувала, відпустка зробила!
Що робити, якщо я не досягну своїх цілей до X дня?
Тепер постає вирішальне питання ...! Ми вже вклали багато часу, але врешті не вийшло. Причин багато. Перед відпусткою ми були в такому стресі, що їли не менше, а більше. Або нам не вдалося вписати нашу ретельно сплановану спортивну програму в наш розпорядок дня. Або цей чудовий план з Інтернету для нас просто не спрацював! Наслідками часто є розчарування та самонапад.
Досить багато ненавидять себе за провал і звинувачують себе, замість того, щоб ставити під сумнів цілі, які вони переслідують. Чому ідеальна фігура влітку для мене так бажана? Що насправді стоїть за цим? Чому моє тіло може подобатися лише тоді, коли воно на п’ять кілограмів легше, м’язисте і стрункіше або, в крайньому випадку, найкраще виглядає як моделі в рекламі? Хіба ця мета швидко не змушує мене почувати себе погано і подобати себе ще менше?
Чому варто забути мрію про літню фігуру мрії
Я стверджую, що мрія про ідеальну фігуру літа - це абсолютне божевілля! Тому що він найбільше відводить нас від нас самих! Приховане повідомлення для нас полягає саме в тому: «Ти не хороший такий, яким ти є! Ви повинні змінитися. Намагайся бути іншим, ні, КРАЩЕ! »Але в полум’яному запалі нашої мотивації ми не бачимо цього негативного вирі думок. Зрештою, це повсюдно.
У той же час є ще одне повідомлення у мрії про "тепер знову швидко досягнуту-супер-мега-бікіні фігуру": що за два-три тижні до відпустки мені все одно потрібно наполегливо попрацювати над своєю фігурою насправді означає, що я не коштував цього цілий рік! Якщо ми любимо регулярно займатися фітнесом і харчуємось здорово, у нас не виникне спокуси приєднатися до хвилі в останню хвилину. Ми завжди в формі і "готові до літа"!
А що, якби я не кинувся в цю літню фігуру божевілля ...?
Це питання є найбільш визвольним! Саме так я зробив це цього року. Мимоволі! Я теж вирішив по-справжньому пришвидшити і визначити свої м’язи до нашої відпустки на Балі, але тоді мене повністю зупинила операція. Я закинув свої плани за борт і не робив нічого спортивного за 2 тижні до нашої відпустки. Натомість я просто відпочив. Не маючи жодного примірки, я запакував своє нове бікіні, одягнув його на Балі, і що я можу сказати: Він добре пасує! У мене не було ідеальної літньої фігури, яку я хотів раніше, але мені було все одно! Я поїхав у цю подорож набагато розслабленішим, бо не замислювався над своєю фігурою.
Це повідомлення, яке я хочу отримати у цьому дописі: я не кажу, що ніколи більше не слід слідувати фітнес-планам або звертати увагу на свій раціон. Але викиньте свої плани ідеальної фігури влітку на смітник! Два кілограми менше або три видимі м’язи не важливі. Особливо не в останню хвилину. Піти у відпустку розслаблено і прийняти себе таким, яким ти є зараз! Це найкращий план в останню хвилину на літній показник 2017, 2018 та наступних років!