Остаточний висновок 48 досліджень не має значення, якої дієти ви дотримуєтесь
Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, розглядало дані 48 різних наукових досліджень. Автори цього канадського дослідження дійшли висновку, що Дотримання дієти важливіше самої дієти.
Експерти з ожиріння стверджують це всі дієти знижують кількість калорій до подібних рівнів, що могло б пояснити результати дослідження.
Дієти стають відомими і регулярно застарівають, і в нинішню еру багато дискусій про переваги, які створюють дієти з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру.
Дослідники з Університету Макмастера в канадській провінції Онтаріо та Науково-дослідного інституту лікарні для хворих дітей у Торонто проаналізували медичні дані 7 286 людей із ожирінням та надмірною вагою.
Люди, про яких йшлося, були на дієтах, таких як Аткінс, Саут Біч, Зона, Найбільший невдаха, Дженні Крейг Нутрісистем, Волюметрікс, Ваги, Орніш та Розмарі Конлі.
Дослідження показало, що через 12 місяців люди, які дотримувались низьковуглеводних дієт та дієт з низьким вмістом жиру, втратили в середньому 7,3 фунта. До середини інтервалу, тобто через шість місяців, люди з першої групи втратили лише трохи більше, ніж добровольці з другої групи.
"Відмінності (між дієтами) невеликі і, здається, не важливі для людей, які хочуть схуднути. Наше дослідження має ще раз запевнити лікарів та ожиріння, що немає необхідності в спеціальному підході до дієти, оскільки багато різних дієт, здається, призводять до подібних переваг від схуднення. Пацієнти можуть вибрати, серед тих, хто пов’язаний з найбільшою втратою ваги, дієту, яка пропонує їм найменші труднощі з точки зору дотримання цієї дієти.", - кажуть автори дослідження.
Однак дослідження не враховувало більш широкий спектр медичних проблем, таких як рівень холестерину, який може змінюватися залежно від дієти.
Сьюзен Джебб, професор Оксфордського університету та урядовий радник з питань ожиріння, каже, що дієти більше схожі, ніж здаються на перший погляд, і рекомендує зменшити кількість калорій до 1500 на день, дотримуватися їжі та уникати печива, тістечок та шоколаду.
Таким чином, люди повинні адаптувати свій раціон до свого способу життя, - каже британський дослідник.
З цієї причини у вегетаріанців більше проблем з дієтами з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, а люди, які живуть самі, вважають рідкі дієти (замість їжі) простішими, ніж ті, які доводиться готувати для своїх сімей.