Остеоартроз м’язів для нарощування м’язів ніг (коліна, насоси)
Привіт, 4 роки тому у мене була хрестоподібна стрічка на правому коліні. Нещодавно я дізнався, що у мене артроз. Тепер я хотів запитати, на якому з наведених нижче приладів я можу побудувати м’язи на ногах. Преси для ніг, машини для відведення та відведення, підколінні суглоби, розгинання ніг, сідничні преси та машини для телят.
2 відповіді
В принципі все нормально, якщо у вас немає претензій при чистому виконанні вправ (!) І особливо на наступний день. Ви повинні спробувати, чи і якщо так, як часто ви можете терпіти ці вправи.
Важливо також, що ви не тільки тренуєте ці керовані рухи, але і виконуєте вільні вправи, наприклад, присідання, випади тощо. Найкраще, щоб фізіотерапевт показував вам відповідні вправи. Ви також можете робити ці вправи з власною вагою вдома.
Найкраще попросити свого лікаря, я зроблю стрибки на розтяжку
подібні запитання
Привіт, мені зробили операцію на хрестоподібній зв’язці 4 роки тому, і нещодавно мій лікар виявив, що у мене артроз. (без болю, просто трохи хрустіть) Мій лікар сказав мені, що я не повинен робити присідання з обтяженнями, якщо я згинаю коліна більше 90 градусів. Тепер я хотів запитати, якими пристроями я можу користуватися, які зручні для колін, але я все одно треную литки та стегна. (Нарощування м’язів). Якими з цих пристроїв я можу користуватися? Преси для ніг, машини для відведення та відведення, підколінні суглоби, розгинання ніг, сідничні преси та машини для телят.
Я хочу тренувати ноги і сідниці (більші, тому нарощуємо м’язи), але завжди маю відчуття, що я худну лише на сідницях і ногах на «сходах» у тренажерному залі.
Хей, так у мене стегна і литки досить товсті! ти знаєш, як я можу схуднути, не нарощуючи багато м'язів (теж здається товстим) спасибі lg. (:
Привіт! Цього тижня я дізнався від свого хірурга-ортопеда, що у мене легкий артроз обох колін. Я підозрюю, що я сама винна в тому, що займаюся занадто важкими силовими вправами/занадто великою вагою на ножному пресі:-(. Але я не хочу повністю припиняти займатися спортом і продовжувати тренувати сідниці та ноги. Лікар сказала, що присідання не такі хороші, але в Інтернеті Я кілька разів читав, що присідання повинні бути дуже хорошими, особливо при артрозі коліна, оскільки вони зміцнюють колінні м'язи. Тепер моє питання полягає в тому, як я можу тренувати сідниці та ноги, не прискорюючи остеоартроз? Преси для ніг з меншою вагою? Присідання? Я думав, що, можливо, стегно Можливі поштовхи? З початку наступного року я також буду робити фізіотерапію для нарощування м’язів колін. Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Заздалегідь дякую!
у мене проблема з ногами: це, мабуть, сотий раз, коли хтось запитував, але я не знайшов хорошої відповіді.
у мене багато м’язів на ногах, і я завжди думав, що вони походять від моїх футбольних тренувань. У якийсь момент я помітив, що у всіх інших у моїй команді тонкі ноги, хоча вони і грають у футбол! тільки не я! можливо, це просто генетично, але має бути якесь рішення, давайте зробимо мої ноги стрункішими, а я не набрав ЩО БІЛЬШЕ м’язів! влітку я бігаю лише з довгими штанами і потію до смерті, бо не хочу показувати ноги. ЧИ МОЖЕ КОГО ДОПОМОГТИ, БУДЬ ЛАСКА.
У мене проблема зі спиною? У мене також є проблема з ногами: коліна занадто далеко, тому мені важко ходити прямо, а ноги змушені заходити, коли я присідаю.
не будуючи багато м’язів, тому що ноги виглядають ще товщі, ніж ^^, і я одного разу прочитав, що стрибки на мотузці в основному тренували литки, а не стегна.: O із задоволенням відповів би:) а також був би радий іншим видам спорту, які роблять худіші ноги: D
коли я згинаю праву ногу, сухожилля в задній частині коліна стрибає:(
хоча я вже розтягую територію !
що ви можете зробити, щоб ця область не бридко стрибала, коли я згинаю ноги
Ти думаєш, у мене стукають коліна? Мої колінні коліна - це не результат жирових відкладень, але це кістка, яка стирчить. У дитинстві це було ще помітніше, і у моєї дитини точно такі ж коліна. Я задаю питання, тому що у мене вже деякий час болять коліна, і мені цікаво, чи це може бути через можливі постукання ніг.
На стегні є ця кістка/тінь. У кожного це є, чи це означає, що ви атлетичні і маєте м’язи на ногах. Загальне 2-е запитання: Як я можу визначити, чи у мене ноги спортивні, чи товсті?
На жаль, у мене великі ноги і широкі стегна, і тому штани мені часто не підходять. Тепер я хочу тренувати ноги, щоб схуднути на ногах і стегнах. Але я не хочу великих литок, а також не хочу багато м’язів. Хтось має якісь поради ?
У мене синдром гіпермобільності. Наприклад, коли я згинаю коліна, коліна щоразу тріскається. Або моє зап’ястя: там я можу дістати кістки і перенести їх знову.
І я можу зламати кістки на пальцях, коли захочу.
Ви все ще можете відвідувати тренажерний зал для нарощування м’язів.
Immoment Я не настільки задоволений своїми ногами. Особливо, коли наближається літо, я хочу мати можливість показати свої ноги. Однак, мої ноги трохи більш мускулисті (але не дуже товсті). через м’язи або тому, що у мене жир. Хтось уявляє, як я можу схуднути на ногах?
Привіт, у мене немає світлої шкіри, але я теж дуже темна або чорна, але у мене багато шрамів на колінах і ногах, а коліно темніше ніж ніг, я можу якимось чином позбутися рубців або полегшити коліно завдяки завчасному спасибі