ОСВІТЛЕНА РАКЛЕТКА (ДЛЯ МАЙК) - p; tites рецепти для гурманів від Miss VV des
Раклет - дуже калорійне блюдо. Ви можете дуже добре освітлити раклет, задовольнившись 2 скибочками сиру, однією маленькою картоплею, взявши нежирне холодне м’ясо та замінивши жир овочами та половиною крутого яйця.
- Картоплю готуємо на пару або відварюємо.
- Очистіть, помийте і наріжте гриби соломкою. Ми можемо змусити їх повернутися в каструлю на 1 млн
- Розкладіть усі м’ясні нарізки, половину круто звареного яйця та овочі на блюді або тарілці.
- Розтопіть сир і насолоджуйтесь їжею:)
Калорії в легкому рецепті:
1 невелика картопля 100г = 80 ккал; 2 скибочки сиру раклет на ваш вибір 50г = 180 ккал; 2 скибочки м’яса Гризон = 25 ккал; 1 скибочка знежиреної шинки = 46 ккал; 1/2 Ѕ яйця, звареного круто = 40 ккал; 1 легка ковбаса з шинкою 35г = 52ккал; 80г грибів = 12 ккал; салат без олії, але оцту + два соління + помідори черрі = 30ккал
тобто 465 ккал для легкого рецепта
Калорії, що містяться у справжньому раклеті:
2 маленьких картоплини = 160ккал; 4 скибочки сиру = 360 ккал; 1 скибочка сирої шинки (тип Байон) 50г = 110ккал; 1 скибочка шинки = 70 ккал; ковбаса або розетка 35г = 160ккал; салямі або панчетта або мортадела 30г = 150ккал
або 1010 ккал для справжнього рецепта
отримати 545 ккал, якщо ви зробите легкий рецепт
Кількість калорій наведено тут як орієнтир. Дійсно, кількість калорій, що містяться в їжі, може дещо відрізнятися від однієї марки до іншої. !
# Опубліковано у неділю, 02 лютого 2014 року, о 17:05