Отримайте фігуру, як Кендіс Суонпол (спорт, схуднення, модель)
Привіт, мені було цікаво, як Кендіс Свенпоел тренується та харчується, щоб мати таку чудову фігуру. Я маю на увазі порівняно з іншими моделями, як Лілі Олдрідж. Кендіс має більшу талію і більший низ. Я знаю, що у мене ніколи не буде такої фігури, як у вас, але, можливо, мені вдасться схожий на вашу фігуру. Тож мої запитання: які м’язи слід тренувати (скоріше бічні м’язи живота або .) Чи корисний біг підтюпцем? А як мені годуватись? (Я не можу і не хочу повністю обійтися без шоколаду) Заздалегідь дякую!
3 відповіді
Кендіс Свейнпол - на сьогоднішній день найкрасивіша жінка на цій планеті, можливо, навіть у цілому Всесвіті. Жодна жінка ніколи навіть не почне виглядати на неї - я вам це гарантую!
Її краса визначається генетично, це стосується і її фігури. Ви не можете навчити всього цього. Не можна тренувати талію та решту «жіночих вигинів» лише обмежено.
В іншому випадку план тренувань та харчування для ангелів/моделей Victoria's Secret є дуже суворим, і ви точно не зможете/не хочете його продовжувати. Шоколад на 100% не включений;-)
Знайдіть білявих жінок, як правило, гарячіших, і Кендіс Свейнпол вже надзвичайно гаряча, я також з вами згоден. Але такі, як Кейт Аптон, Бар Рафаелі, Ханна Девіс чи Карлі Клосс, такі ж гарячі.
Тож я просто не можу з вами погодитися. "Так само гаряче", як Кендіс, ніколи! І точно не Кейт Аптон. Але загальновідомо, що про смак можна сперечатися:-)
Для того, щоб виглядати на них, вам доведеться займатися спортом щодня принаймні 1-2 години на день (насправді на кожній частині тіла, оскільки моделі нижньої білизни, крім бюстгальтерів та трусиків, їх не носять, а тому статура дуже важлива). Кожен непотрібний фунт вважається однаковим.
Одного разу я чув, що моделі справді їдять нездорову їжу, але перед появою починають мега-дієту.
Але насправді вам слід знищити все нездорове, особливо шоколад.
Моє життя зруйновано! Ха-ха! Не весело, дякую за вашу відповідь.
Такий персонаж, як Кендіс Свейнпол? Це легко, завагітніти.
подібні запитання
скільки мені довелося б приблизно важити, щоб мати таку фігуру, як Кендіс Свейнпол. Мені 18 років і зараз я важу 55 кг = (
цим я маю на увазі від нормальної, нетренованої фігури, не надто худорлявої, а просто середньої (ІМТ близько 21) до дуже тренованої, але при цьому жіночної, дуже стрункої фігури. яким видом спорту слід займатися (і як часто!) і як їсти, щоб відносно швидко досягти результатів?
Так само, я знаю, що широкі стегна, вузька талія і тому частково все в генах, але цікаво, як можна трохи потренуватися на "фігурі пісочний годинник". я насправді задоволений своїм тілом, лише "контраст" між талією і стегнами для мене все ще замалий. Зараз багато хто каже, що якщо ви хочете справді тонкої талії, найкраще тренувати бокові преси. Але коли все настільки м’язисте, чи не зникає талія повністю, як, наприклад, у Камерон Діас? Чи маєте ви якусь пораду, як отримати дійсно тонку талію, не втрачаючи стегон? Буду вдячний за ваші відповіді!:)
Привіт! Я гуглю вже годину, які вправи дійсно допомагають отримати тонку талію, але як тільки я щось знаходжу (хрускіт, присідання, хулахуп), я знаходжу будь-які коментарі, які говорять проти цього! Що насправді допомагає отримати тонку талію!? Про мене: Мені 17 і у мене нормальна фігура, зріст 167 см і 59 кг. Я думаю, що я за своєю природою відносно широкий, і оскільки я виріс у цирку, а також працюю в повітрі, м’язової маси не бракує. Але чи може бути так, що у мене немає вузької талії саме через м’язи живота? Вибачте за довгий текст.: D
Я хочу схуднути і харчуватися здорово - я залишалася такою протягом 5 тижнів. Потім ми поїхали з класом - і мали солодощів скільки завгодно. Я міг лише спостерігати. а потім я схопив його, шоколад, клейкі ведмедики, торт, печиво - все, що я хотів . Я повністю розчарований у собі, і з сьогоднішнього дня я їжу, як і раніше, до молодіжного гуртожитку. мій живіт зараз відчуває себе повністю жирним/роздутим, і я навіть не наважуюся наступити на ваги . Я їв здорово і почувався добре - але я не можу спостерігати, як друзі поглинають шоколадні плитки, а я запропонуйте сотню речей . я дуже розчарований і збираюся повністю відмовитись ... за ці 5 тижнів я схуд на 3 кілограми і маю відчуття мати все, а то й більше на цьому ще раз. У молодіжному гуртожитку я вранці пив молоко і з'їдав 2 хліби, можливо, яйце з ним. Щось тепле на обід, як би там не було - що б не робила мені мама. ввечері багато фруктів та овочів - а також як перекус між прийомами їжі . я справді наситився, не знаю, що потрапило в мене за ці 3 дні . чи варто це залишити?:(
Я кілька тижнів тренуюся на животі, ногах і сідницях, щоб трохи чіткіше визначитись на літо. Ну, роблячи це, я треную як прямі, так і бічні м’язи живота (але тільки з вагою тіла!) Тепер у мене складається враження, що у мене більш чоловічий, широкий живіт і інша талія? Це можливо? Як цього можна запобігти, бо це не був мій намір, я люблю зберігати свої жіночі вигини
Тож на даний момент я важу 65 кг на 1,70 м і раніше мав надмірну вагу. Мені 16 і я прагну досягти 55. Здоровий, звичайно. Займатися спортом і харчуватися здорово. Більше орієнтуйтеся на худорлявих або худих жінок або моделей, актрис. На даний момент Лілі Роуз Депп, Кара Делевінь та Лілі Коллінз (54 кг), однак вона зростає 1,65. І 24.
Ваші тренування для підтримки фізичної форми - це плавання та біг. Мені соромно за свою фігуру лише за плавання. І швидше ходить у спортзал. Чи можу я все-таки досягти своєї мети здоровим способом? І які ще поради ви маєте?
і є багато дівчат, які хочуть більший зад, але тонкі ноги, але більшість із них кажуть, що якщо у вас більший зад, то у вас автоматично товстіші ноги, але є так багато тих, хто має мега-зад, але справді тонкі ноги, і жодної Проводили операцію чи користувались Photoshop? Як це працює ? Так, я знаю, якщо у вас ширші стегна, ноги стрункіших дівчат виглядають тоншими, але на знімках ноги навіть не виглядають майже м’язистими?! ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?!
Це була одна і та ж людина весь час! У неї лише груди ні на що інше!
Так і це була та сама людина зараз! У неї немає ор!
Тож, щоб це було ще раз зрозуміло, я не сказав, що мені подобається ця фігура чи щось інше, і обидва нібито не мають недостатньої ваги. Я просто хотів би відповісти на своє запитання: як це працює, коли такі худі ноги, а все-таки таке дно?! Будь ласка, не приходьте до мене зараз з генами, у них обох не було такого дна і ніг до того, як він тренувався.
Я був би дуже радий отримати корисні відповіді:)
Перш за все: я не хочу худнути якомога швидше, а скоріше зменшити жир і отримати певне тіло. У мене весь час на світі: D
Про мої дані та вимірювання:
Я зріст 1,60 і вага 53,5 кіло.
На талії у мене окружність 77 см, на стегнах 84. Коли я напружую м’язи живота, це 74 і 82. (Я не знаю, чи це важливо, але це не може зашкодити)
Я не відчуваю себе товстим! лише моя сім'я та друзі сказали, що я повинен щось робити, і я поділяю цю думку, бо мені не дуже комфортно. Останні 3 тижні я харчувався здорово (досить і здорово, я схуд на 2 кг). Зараз я запланував силові тренування та кардіотренування (пробіжки двічі на тиждень по 20-30 хвилин). Моє запитання зараз стосується людей, які справді були трохи пухнастішими і тепер прийшли до своєї «фігури мрії», а не до тих, хто прочитав все про це в Інтернеті! Як довго я повинен планувати принаймні? (Я вважаю 2-3 місяці)
Що я повинен знати?
Дякую, що прочитали це далеко:)
Як отримати фігуру моделі, як дівчина із зайвою вагою? звичайно