Отримайте стрункі ноги і стегна, їдучи на велосипеді
У мене тривалий час проблеми з ногами та стегнами. Я хочу мати стрункіші ноги і стегна, ноги не тонкі, стегна теж мене дуже турбують. Тепер моє запитання полягало б у тому, чи можу я отримати тонкі ноги + тонкі стегна, їдучи на велосипеді ?
7 відповідей
Так, це точно допомагає, але лише якщо ви дійсно напружуєте ноги і продовжуєте вимагати дедалі більше, я б також робив інші вправи на YouTube, є вправи для тонких ніг, які теж цікаві:)
не знаю, чи це працює. може також дати зворотний ефект, якщо ви нарощуєте м’язи, наприклад . я б порадив кілька тренувань, які доступні в додатках, на YouTube чи деінде . Завжди докладайте зусиль, тоді ви можете це робити
Робіть багато вправ і харчуйтеся здорово.
Плавання, біг, їзда на велосипеді або виконання певних вправ для ніг у тренажерному залі (присідання, преси для ніг, квадроцикли тощо)
Слідкуйте за найголовнішим і не здавайтесь!
Здається, це просто ваша статура. Якщо решта стрункі, то ви, мабуть, просто є.
Їзда на велосипеді також може зробити ваші стегна товстішими, тому що саме там ви нарощуєте м’язи.
Нарощування м’язів працює частиною тіла, втрата жиру - ні.
Ваші стегна, як правило, стають товщі від їзди на велосипеді, але також більш жорсткими, звичайно, більш спортивними
подібні запитання
Я хотів мати твердий низ і стрункіші ноги, але не м’язи. Чи хороша для цього бігова доріжка або вона використовується для побудови м’язів ніг ?
Я маю на увазі дівчат з товстими ногами, які інакше худі, але тримаються за стегна і ситіші
Як і у багатьох дівчат, у мене проблеми зі стегнами. Для мене це так, що моя верхня частина тіла тонка. (Тонкі руки і відсутність "горбистого живота")
Але у мене стегна дуже "жирні".
Цей зовнішній жир на ногах мене турбує.
Як я можу від них позбутися? Я завжди займаюся спортом, але вони все одно не зникають.
У мене також є картина того, як це виглядає зі мною.
Який найшвидший спосіб отримати стрункі ноги? (Спорт, корти)
Мойн, у мене питання про ноги. Отже, для мене я чоловік і вже маю товсті ноги. Я не хочу, щоб вони були тонкими, але дуже сильними, м’язистими литками/стегнами. Що мені робити, їхати на велосипеді чи бігати? Що ефективно Спасибі заздалегідь
Гей, я хочу отримати стрункі ноги, я щодня катаюсь на велосипеді до школи, але тонких ніг не можу отримати. Чи є вправи, за допомогою яких можна отримати стрункі ноги. наперед дякую
Ей, у мене дуже сильні стегна, і я хотів би трохи стрункіше. Чи є якісь спеціальні вправи, які я можу робити щодня? Вправи також можуть формувати м’язи, але ноги не набагато стрункіші ?! А чи знаєте ви поради щодо красивих ніг?
Привіт, моє питання полягає в тому, чи отримуєте ви ширші ноги на велосипеді, оскільки ви формуєте м’язи, або у вас тонкі ноги
Привіт, хлопці, мені виповнилося 15 днів тому, і я хотів почати трохи товщати ноги, хоч я і не дуже смачний, але хотів би мати більше на дні і ногах: Але ви можете сказати мені, як тренуватися з товстими ноги отримують люче стегна, як Бейонсе?
Я хотів попросити когось із вас, хто має хороші вправи та поради, швидко схуднути на стегнах. Я також хотів би мати розрив стегна між ногами. На жаль, у мене лише невеликий розрив. Хтось має якісь поради?
Привіт, люди, моє питання полягає в тому, як отримати стройні стегна, а не "по-справжньому" набрати м’язи? Я порівняно низький 156 см, і мої ноги - моя проблема, тому я хотів би їх тренувати - але, не виглядаючи надто мускулистим, тому що я не відчуваю себе комфортно в своїй шкірі із занадто сильними м’язами ніг, головним чином внутрішньою частиною стегон, сказав мій друг степпер або крос-тренер допоможе, це правильно ?
Привіт, і хоча у мене товсті ноги/стегна і я хочу мати тонкі ноги, я також тренуюся вже 2 дні, але я справді хочу знати, скільки часу це займе? Як я вже говорив, я займаюся фізичними вправами щодня і звертаю увагу на свій раціон, п’ю лише воду тощо.
Всі ці питання мене дратують щодо схуднення, покращення фігури тощо, і тепер я зроблю це сам, tzz tzz;)
Ну, моя проблема в тому, що жир накопичується на моїх стегнах. В іншому випадку у мене досить нормальна/струнка фігура, проблемою є лише стегна. Штани ніколи не підходять мені належним чином, вони слинять навколо мого живота і занадто тісні біля моїх стегон. Протягом 1,5 років я вранці роблю вправи, щоб трохи тренувати м’язи, приблизно 20 хвилин на день. Зараз мої м’язи ніг міцніші, але вони все ще широкі. Чи є у вас поради щодо того, як я можу стрункіші стегна? Чи важливі вправи на кардіо? Чи варто їхати на пробіжку, чи їзда на велосипеді теж нормальна? Коли я будую м’язи, ноги не просто розширюються?
Крім того, у мене штани не тільки дуже щільні навколо стегон, але і навколо литок, хоча мої ікри не товсті. Вони завжди були широкими по відношенню до мого тіла. Як мені обробити стегна, не тренуючи ікри? Я вважаю за краще не ходити у фітнес-студію, вправи для дому або поради щодо їжі дуже вітаються:)
(Я жінка, 16 років, 180 см і важу 66 кілограмів)
Перший для мене: М/17. 178 м і важать 79/80 кг. Всі кажуть мені, що я вже дуже худий, але я все одно хочу схуднути на 10 кг. Причина: як чоловік, у мене просто жир у стегнах і ногах. Чи варто звертатися до лікаря? Зазвичай, як чоловік, ви набираєте вагу в животі, а не на ногах:(