Отримайте здоровий загар Ідеальний літній колір обличчя - NIVEA
Поради та підказки щодо природного та доглянутого загару
Хотіли б ви натуральну, ідеально доглянуту шкіру, немов поцілувану сонцем? З нашими порадами ви дізнаєтесь, як уникнути сонячних опіків і як здорово засмагати шкіру.
Ось як сонце діє на наше тіло
Насолоджуйтесь сонцем повністю розслаблено
Сонце робить вас щасливим: якщо ви нанесли правильну кількість крему і спостерігали за часом, коли ваша шкіра захищається, ви можете насолоджуватися сонцем з душевним спокоєм.
Що робить ультрафіолетове випромінювання на шкіру?
Навіть кілька сонячних променів позитивно впливають на наш організм: сонце створює гарний настрій і сприяє самопочуттю. Ультрафіолетовий компонент сонячного світла активізує власний синтез вітаміну D в організмі та стимулює утворення меланіну. Тому він також відповідає за загар шкіри.
У той же час високоенергетичне УФ-випромінювання може призвести до прямого пошкодження ДНК у верхньому шарі шкіри (епідерміс). Певною мірою організм здатний сам їх відновлювати. Однак, якщо ми регулярно надто довго виставляємо незахищену шкіру на сонці, можливі наслідки включають сонячні опіки, алергію на сонце і, в найгіршому випадку, рак шкіри.
Промені UVA проникають глибше в шкіру аж до середньої шкіри шкіри (дерми). Там вони сприяють утворенню вільних радикалів у клітинах шкіри. У великій кількості це може призвести до пошкодження клітин і тканин. При цьому епідерміс стоншується, шкіра пересихає і втрачає еластичність. Це може призвести до порушення пігментації та зморшок.
Отримайте здоровий загар: як правильно захистити шкіру
Правильне нанесення лосьйону - що це насправді означає?
Для надійного захисту від УФ-променів слід наносити сонцезахисний крем рівномірно і густо. Кількість для середньої дорослої людини становить близько 30 мл, що еквівалентно двом-трьом столовим ложкам. Нанесіть сонцезахисний крем на шкіру, не втираючи його. Таким чином, УФ-фільтри залишаються на поверхні шкіри і можуть забезпечити ідеальний захист. Нанесіть крем на всі частини тіла, які піддаються впливу сонця, приділяючи особливу увагу місцям, де УФ-промені потрапляють спереду. Ці так звані "сонячні тераси" включають ніс, щоки, лоб, плечі, ступні та голову.
Важливо: Навіть якщо трохи хмарно або туманно, вам не обійтися без крему, оскільки УФ-промені потрапляють на шкіру навіть у негоду та в тіні.
Здоровий засмаглий на пляжі
Сонячний крем, капелюх і сонцезахисні окуляри є частиною кожного літнього відпочинку, щоб ви могли насолоджуватися сонцем, не турбуючись.
Захист від сонця - це питання типу шкіри
На сонці потрібно бути обережним, особливо якщо у вас світла шкіра. Час самозахисту становить лише від 5 до 15 хвилин, тому рекомендуються засоби захисту від сонця з високим коефіцієнтом захисту від сонця та додатковий захист через сонячну шапку.
Отримайте здоровий загар: на що слід звернути увагу
Якщо вам подобається проводити час на сонці, важливо використовувати сонцезахисний крем із відповідним сонцезахисним фактором. Ваш власний тип шкіри відіграє важливу роль, але також інтенсивність УФ-випромінювання на місці, сезон та час доби. Рекомендується високий коефіцієнт SPF, особливо на початку періоду сонця, незалежно від типу шкіри та ультрафіолетового випромінювання, оскільки ваша шкіра ще не звикла до сонячних променів.
Скільки часу ви можете легко провести на сонці, залежить від часу захисту шкіри. Це визначається індивідуальним типом шкіри, але може варіюватися навіть для подібних типів шкіри. Для світлої шкіри це зазвичай становить від 5 до 15 хвилин. Крем від сонця поширює самозахист. Основне правило: час самозахисту шкіри, помножений на SPF, надає час у хвилинах, коли ви захищаєтеся від сонця.
Приклад: Час самозахисту становить 10 хвилин, коефіцієнт захисту від сонця 20. 10 хв x SPF 20 = 200 хвилин. Тож ви можете проводити на сонці близько трьох годин на день, доки регулярно оновлюєте захист від сонця.
Якщо ви йдете в тінь під час сонячних ванн, ви не можете продовжити час захисту, але можете розподілити його протягом дня відповідно до своїх особистих потреб. Однак зауважте, що УФ-випромінювання все одно потрапляє на шкіру через відбиття навіть у тіні. Під парасолькою на пляжі це близько 50 відсотків. Для ефективної сонячної перерви найкраще ходити в приміщенні.
Завдяки здоровому способу життя самозахист відновлюється протягом ночі, і ви можете насолоджуватися сонцем наступного дня, розслабленим та добре захищеним.