Овес на ніч; вівсянка на ніч; Рецепт запитайте у мами
Час підготовки
Овес на ніч - "вівсянка на ніч" - сніданок не тільки для працюючих людей!
Хто цього не знає? Вранці вам часто не вдається підготувати щось приємне до роботи або ви просто не можете щось з’їсти відразу після вставання. Деякі також не люблять попередньо змазаний хліб з вечора раніше.
Одним із рішень для цього тепер може бути овес на ніч.
інгредієнти
- 1 велика банка з варенням
- 50 г вівсяних пластівців (від вас залежить, будуть вони хрусткими або ніжними)
- приблизно 1 чайна ложка лляного шроту (або інших насіння, які вам подобаються і добре переносять)
- 120 мл молока
- можливо цукор, стевія, підсолоджувач
підготовка
Ви змішуєте вівсяні пластівці з насінням у банку з варенням, а потім заливаєте їх молоком і додаєте підсолоджувач на вибір. Потім все це поміщають у герметичну банку з варенням у холодильник на ніч.
Варіації:
Звичайно, ви можете варіювати залежно від того, який фрукт вам подобається. Я часто ріжу банан, що разом робить дуже ситний сніданок. Але кожен інший фрукт також чудовий і забезпечує різноманітність. Також можна додати какао (назад).
Від вас залежить, чи будете ви змішувати фрукти безпосередньо або розміщувати їх над сумішшю вівсянки та молока, а потім ставити в холодильник.
Вранці вам залишається лише підійти до холодильника і упакувати звідти смачний сніданок у свою сумку.