Овочеве суфле з низьким вмістом вуглеводів - схуднути з низьким вмістом вуглеводів

Щоб полегшити вам дієту, вам слід частіше складати цей рецепт. Він низькокалорійний, довго насичує вас і просто чортово смакує!

Легко схудніть за допомогою овочевого суфле з низьким вмістом вуглеводів!

Оскільки овочеве суфле з низьким вмістом вуглеводів надзвичайно смачне та швидке у приготуванні, воно ідеально поєднується з нашим 14 днів виклик з низьким вмістом вуглеводів! **

Отримайте цей рецепт у форматі PDF!

Часто простіше і зручніше просто зберегти рецепт на своєму смартфоні або планшеті. Отже, ви завжди маєте його готовим і, звичайно, можете також роздрукувати. Зніміть його, перш ніж йти:

100% безкоштовний БОНУС для вас!

Ми спеціально для вас створили безкоштовне відео, в якому ми продемонструємо вам простий і поки що невідомий трюк, який ви можете використати 14 днів до 10,3 кг чистого жиру на животі може програти!

Ви можете скористатися цим простим трюком сьогодні і негайно змінити своє тіло.

Інгредієнти для овочевого суфле з низьким вмістом вуглеводів

• 1 невелика брокколі, дрібно нарізана
• 2 моркви, дрібно нарізані кубиками
• 1/2 кольрабі, дрібно нарізані кубиками
• 1 цибулина, дрібно нарізана кубиками
• 100 г гороху, заморожений
• 1/2 зубчика часнику
• 3 ст. Ложки оливкової олії *
• 150 г вершкового сиру *
• 1 ст. Ложка крему
• 40 г сиру пармезан
• 40 г сухарів
• 3 яйця
• 50 г вершкового масла
• Сіль *
• Перець *
• мускатний горіх

Необхідні інструменти

підготовка

1. Спочатку обсмажте цибулю та часник на сковороді * з невеликою кількістю оливкової олії * до прозорості.
2. Тепер ненадовго спітніть горох підготовленою брокколі, морквою та кольрабі. Потім приправте сіллю *, перцем * та мускатним горіхом і дайте трохи охолонути.
3. Потім відокремте яйця і перемішайте жовток з маслом до отримання кремоподібної маси.
4. Тепер розмішайте вершковий сир *, тертий пармезан, крем-кремо та сухарі.
5. Коли у вас є це, ви збиваєте яйця до жорсткості і складаєте їх з овочевою сумішшю.
6. Потім цю суміш заливають у 6 форм для суфле і випікають при 180 ° C близько 40 хвилин до золотистої скоринки.
7. І ваше мега смачне овочеве суфле готове і готове до насолоди!

Отримайте цей рецепт у форматі PDF!

Висновок

Якщо ви хочете у своєму раціоні смачного і корисного страви, тоді у вас тут ідеальний варіант!

Завдяки тривалому насиченню це також допомагає дуже добре схуднути!

БЕЗКОШТОВНЕ відео (лише на короткий час!)

Харчова промисловість завжди систематично обдурює вас!

У цьому безкоштовному відео ми покажемо вам, який простий трюк ви дійсно можете використовувати для схуднення.

---