Овочевий хліб у дієті, хороша ідея Блог

дієті

Ми не можемо наголосити на цьому досить: овочі - справжні союзники для лінії. Це не означає, що вам доведеться погодитися на кілька несмачних смаків. Дієтичний овочевий хліб, зокрема, буде включений у ваше меню для отримання приголомшливих результатів.

Легке блюдо, ідеально підходить для догляду за своєю фігурою

Овочевий хліб ще називають террином або овочевим коржем.. Швидко готується, він забезпечує надзвичайну норму необхідних поживних речовин, якщо правильно підібрати інгредієнти. Кабачки багаті клітковиною і вітамінами. Низькокалорійні, вони полегшують кишковий транзит. Перець, калорійність якого не перевищує 27 ккал на 100 г, сприяє відчуттю ситості.

Коли мова заходить про брокколі, вони містять багато клітковини, що важливо для хорошого травлення і, отже, для схуднення. Овочевий хліб також може містити зелену квасолю, ці зелені овочі з пригнічуючими апетит властивостями.

Овочевий хліб часто збагачують яйцями. Вони є важливими джерелами білка, що породжує швидке спалювання жирових мас. Ви можете додати інші джерела білка, такі як тунець або лосось, пармезан або сир.

Таким чином, Препарат жадібний, крім того, що забезпечує необхідні поживні речовини для організму, не сприяючи набору ваги.

Ідея рецепта хліба для схуднення для схуднення

Цей рецепт натхненний тими, кого знайшли у Weight Watchers. Тому ви можете бути впевнені, що він ідеально пристосовується до дієти для схуднення, за умови уникнення зловживань.

Інгредієнти на 6 порцій

  • 5 мл знежиреного молока
  • 100 гр черствого хліба, в ідеалі - сендвіч-хліб
  • 6 яєць
  • 450 г свіжих овочів на ваш вибір (перець, кабачки, брокколі, спаржа, органічна морква, зелена квасоля тощо)
  • 150 гр 0% сиру або легких вершків
  • трохи подрібненої петрушки
  • сіль і перець

Підготовка

  • занурте хлібний криши в молоко;
  • готувати нарізані кубиками овочі та петрушку в термоміксі після приправи сіллю та перцем;
  • у великій мисці або салатниці збийте яйця, щоб отримати омлет;
  • злити хліб, додати овочі та яйця, а потім вилити у форму для кексу;
  • готувати в бейні-марі в духовці, розігрітій до 7-ї;
  • залишити остигати на 6 годин у холодильнику.

Цей препарат можна збагатити трохи пісної шинки, сурімі, така риба, як лосось... Овочевий хліб найкраще подавати холодним, приблизно під час основних страв. Наприклад, для веганської версії використовується соєве молоко.

Смачний та низькокалорійний овочевий хліб із задоволенням смакує, дотримуючись дієти для схуднення. Sготувати його з сезонними овочами для варіювання смаків.