Овочевий паштет Помідор із соняшнику - Тамбуй; Ласощі
Супер здоровий овочевий паштет завдяки насінню соняшнику.Насіння містить багато кальцію та магнію, вітаміни групи В та жиророзчинні вітаміни - А, D та Е, поліненасичені жирні кислоти, корисні для шкіри та волосся.
Очевидна користь для організму
Насіння - це харчовий продукт, багатий рослинними жирами і, отже, жиророзчинними вітамінами, що є головним надбанням у країнах третього світу, де це харчове багатство рідко. Тому використання насіння очевидно: вони є джерелом вітамінів, які допомагають боротися зі старінням і знижують рівень холестерину.
Насіння соняшнику здатні пригнічувати апетит і деякі дієти для схуднення активно використовують його як закуску. Таким чином, ці дієтичні добавки забезпечують необхідні жири та обмежують жир у раціоні без шкоди для здоров’я.
Ядро насіння містить до чверті харчового білка, який дуже підходить для потреб організму. На додаток до жиру для повноцінного «прийому їжі» присутні вуглеводи, вітаміни та мінерали. Існує історія про самотню черницю, яка прожила на острові багато років і яка припускає, що їла лише насіння соняшнику.
Навіть смажене насіння соняшнику зберігає всередині певні мінерали (йод, залізо, магній), необхідні для стабільної роботи серця, судин та очищення від токсинів. Взимку, їдячи один раз на тиждень жменю смаженого насіння соняшнику, ви добре харчуєтесь вітамінами та мінералами. Крім того, завдяки вмісту вітаміну В6 та фолієвої кислоти насіння дуже корисні при нервових розладах та розладах настрою.
Крім того, вони є чудовим заспокійливим, а також антидепресантом. Тому, якщо ви займаєтеся нервовою роботою, з’їжте мішок насіння соняшнику! Крім того, процес вживання насіння соняшнику може замінити куріння, багато людей, які передають насіння, успішно позбулися поганої залежності.
З іншого боку, смажені насіння допомагають боротися проти ламкості нігтів і жирного волосся. Екстракти та шматочки насіння соняшнику використовуються в таких косметичних засобах, як маски, скраби та харчові креми для тіла та волосся.