Овочевий салат, дієтичний

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Овочевий салат (на 2 порції)

інгредієнти:

редис - 162 гр
зелена цибуля - 31 гр
часник зелений - 22 гр
салат - 180 гр
оливкова олія - 3 чайні ложки
яблучний оцет - 1,5 ч. ложки
сіль за смаком

Спосіб приготування:

Всі овочі добре вимити.
Поріжте цибулю і часник кільцями.
Редис ділять на половинки і нарізають скибочками.
Наріжте салат соломкою.
Всі ці інгредієнти складаємо в миску, заливаємо зверху оливковою олією, оцтом і сіллю.
Добре перемішайте, і салат, повний вітамінів, і дієта готова.

Харчова інформація для подачі сирого салату (190 гр):

Читати далі.

Салат Нікуаз
Інгредієнти на 4 порції Для салату: 4 варених яйця 100 гр чорних оливок 100 гр зеленої квасолі 50 гр вареної кукурудзи червона цибуля 1 консервований тунець 1 консервована анчоуси 200 гр помідорів 1 червоний болгарський перець 1 салат Для соусу: 2-3 цуценята часник 1/2 чайної ложки
Великдень з руколою та оливками
Інгредієнти: 30 г руколи 2 помідори 50 г моцарели 3 оливки без кісточок 1 гілочка зеленої цибулі 1 чайна ложка оливкової олії сіль перець 100 г фузіллі (спіральна паста) Приготування: Руколу промити і очистити, а потім нарізати шматочками найбільші. Смажте помідори,
Болгарський салат
Інгредієнти: сир салату або варені яйця моцарелла зварені круто празька шинка червоний огірок жовтий перець зелена цибуля чорні оливки соус вінегрет сіль перець Приготування: Шинку наріжте тонкими смужками, сир або моцарелу кубиками і помістіть у миску mai maricel. Нарізати яйця
Полунично-грибний салат
Інгредієнти салату на 2 порції: 2 пучки кольорового салату (червоний, зелений) 200 гр свіжих грибів 300 гр полуниці 40 гр сиру твердого сиру 40 гр сирого арахісу Інгредієнти заправки: 50 мл свіжого апельсинового соку 1 чайна ложка поліфлорного меду або лайма 1 столова ложка
Різдвяний салат з куркою
Інгредієнти на 10 порцій: куряча грудка - 1 кг салату - 2 головки зеленої цибулі - 1 пучок редьки - 4 середні шматочки зеленого болгарського перцю - 3 шматочки цибулі - 3-4 середні шматки вершкового масла - 15-20 г граната - 1/2 шматка

Думка на тему "Салат з овочів, дієтологія"

будь ласка, допоможи мені!
Я хочу низькокалорійну дієту, яку ви мені радите робити?
Я хочу схуднути всього на 5 кг ...
мк від душі. ps. Я також хотів би, щоб електронна книга просвітлила мене ... меню, але також принципами цієї дієти ... Я волів би ... Південний пляж ... мати щось інше, що мене влаштовує. Мені 54 роки, хворий/1,70/з вагою 83 кг ... будь ласка., Красивий .... Щоб вирішити цю проблему ... ти чудова!

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя