Овочевий торт Трохи інший овочевий омлет
Овочевий пиріг | Трохи інший овочевий омлет
ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 411 ккал | 35г білка | 42г вуглеводів | 13г жиру
Сьогодні “Moin, Moin” дуже добре підходить як привітання, бо пізніше я їду до Гамбурга, щоб знімати протягом наступних 4 днів.
Я коротко роздумував над тим, чи можу я спонтанно зателефонувати на місце, щоб зустріти свою громаду Гамбурга на вихідних і, можливо, поспілкуватися за кавою. Можливо, я викричу свою історію і подивлюся, чи багато хто хоче. Спонтанне - це завжди найкрутіше, чи не так? 😉
Протягом найближчого тижня вже існує тема, яку задавали на сьогоднішній день найчастіше: чекайте вегетаріанського тижня. І ні, будуть не тільки овочі, але ви можете собі уявити, що я придумаю для вас кілька особливо смачних страв. Я сам харчуюсь переважно вегетаріанською їжею і час від часу пригощаю себе хорошим шматочком м’яса або риби.
Ви знаєте, що таке класна річ? Десерти завжди вегетаріанські 😛 Тож мої друзі їх точно не пропустить.
Як присмак є мій овочевий пиріг, який був зроблений спонтанно і був надзвичайно смачним. Надзвичайно проста історія з великими харчовими цінностями та високим коефіцієнтом насичення. На смак він був настільки ж хорошим, як холодний, як теплий, якщо ви запитаєте мене, і я також можу уявити це як їжу, яку потрібно їхати. Його можна було б назвати дещо іншим овочевим омлетом, але овочевий пиріг звучав дещо незвичніше, і тому ми вибрали цю назву (крім того, що він за формою схожий на торт).
Бажаю всім насолоди та сподіваюся на ваші коментарі, якщо ви їх спробували. Чому не завтра? 😉
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 40г борошна з спельти або Миттєвий овес
- 100г нежирного кварку
- 1 яйце
- 25г тертого сиру легкий
- 1 чайна ложка розпушувача
- 2 коктейльних помідора
- 1 зелена цибуля
- 1/4 жовто-червоного перцю
- Дрібно нарізана брокколі (2-3 квіточки)
- Солоний перець
- Подрібнена петрушка
- Італійська рослинна суміш
підготовка
- Розігрійте духовку до 170 ° і змастіть 18 форми з пружинними формами.
- Змішайте нежирний кварк та яйце у великій мисці.
- Перемішайте борошно, дрібно нарізані кубики овочі, зелень та спеції та сир та розмістіть у сковороді розміром 16 або 18. За бажанням покладіть у невелику форму для запікання.
- Випікайте близько 35 хвилин і насолоджуйтесь або теплим, або добре охолодженим.