Овочі кращі за ліки при лікуванні нирок
Уявіть, у вас діагностовано захворювання нирок. Нирки - це життєво важливі органи, які виводять з організму відходи та токсини, стимулюють вироблення еритроцитів і регулюють артеріальний тиск, тому потрібно вжити екстрених заходів.
Уявімо, що у вас діагностовано захворювання нирок. Нирки - це життєво важливі органи, які виводять з організму відходи та токсини, стимулюють вироблення еритроцитів і регулюють артеріальний тиск, тому потрібно вжити екстрених заходів.
Звичайно, ваш лікар призначив рецепт.
Але нещодавнє п’ятирічне дослідження показує, що найкраще, що ви можете зробити для нирок - це з’їдати три-чотири порції овочів та фруктів на день. Вони можуть не тільки допомогти вам відновити здоров’я, але й заощадити, усунувши витрати на лікування та медикаменти.
Ретельно підібрані продукти покращують роботу нирок
Можливо, вам цікаво, як це працює. Згідно з дослідженням Техаського університету, все починається зі зміни раціону.
Деякі продукти можуть впливати на кров'яний тиск більше, ніж інші, і одночасно можуть покращувати певні аспекти здоров'я, сприяючи, наприклад, більш здоровим значенням систолічного тиску.
П'ятирічне дослідження показало, що позитивна зміна дієти знизила систолічний артеріальний тиск хворих на нирки більше, ніж тих, хто зупинився на ліках.
У дослідженні спостерігали невелику кількість учасників з проблемами нирок, щоб дослідники могли порівняти стандартне медикаментозне лікування з харчовим втручанням.
Ми порівняли групу, яка отримувала ліки, з іншою групою, яка дотримувалася певної дієти. Мета була подвійною - побачити, хто отримує найкращий результат, а також перевірити, чи вживає їжа різницю у витратах.
Неважко здогадатися, яким був результат. Здорове харчування перемогло. Учасники дослідження показали покращення протягом першого року, і ліки поступово зменшувались щороку.
Доктор Німріт Горая, автор дослідження та директор програми нефрології в Інституті охорони здоров'я Бейлора Скотта та Уайт Охорона здоров'я в Темплі, штат Техас, сказав, що для людей, які страждають на захворювання нирок, або для тих, хто хоче запобігти розвитку цих хвороб - вибір Правильне харчування замість наркотиків мало головне значення. Інші дослідження показують, що ліки від артеріального тиску можуть збільшити ризик смерті.
Овочі та спорт - дивовижні результати щодо артеріального тиску
Аналіз 28 досліджень, проведених в Університеті Сан-Паулу, Бразилія, в яких брали участь більше 1000 хворих на діаліз, дав дуже багатообіцяючу статистику. Дослідники виявили, що ті, хто регулярно виконував аеробні вправи та вправи на опір (з вагами), демонстрували значне зниження значень артеріального тиску. Лона Сандон, директор програми клінічного харчування в Школі медичних професій в штаті Юта-Захід, Даллас, зазначила, що три-чотири порції овочів і фруктів, залежно від їх типу, мають різницю:
"Дивовижно, чим можуть займатися фрукти та овочі, а також трохи спорту. Ліки від артеріального тиску супроводжуються багатьма побічними ефектами, які можуть викликати втому чи інші проблеми.
Побічними ефектами фруктів та овочів та спорту є покращення здоров’я. Коли люди їдять здорову їжу, вони можуть змінити своє здоров’я. Особливо, коли ви споживаєте їх у рекомендованих дозах, як це сталося під час дослідження ".
Гіпертонія: друга основна причина ниркової недостатності
Багато людей не усвідомлюють, що нирки та кровоносна система працюють разом, щоб запобігти підвищенню артеріального тиску (гіпертонії). Пошкодження нирок внаслідок гіпертонії відбувається трьома шляхами:
· Перш за все, гіпертонія може вразити артерії. Кровоносні судини і щільні артерії в нирках також означають посилення кровообігу, але через хворобу кров не може потрапити в тканини нирок у достатній кількості.
· Кров погано фільтрує через уражені нирки. Крихітні, розміром з палець нефрони, які очищають кров, живляться через капіляри ще менших розмірів, тонкі, як волосок, але коли нирки хворі, вони не отримують необхідний їм кисень і поживні речовини. Гормони. кислоти, солі та інші рідини в організмі залишаються дестабілізованими.
· Артеріальний тиск також дестабілізується і не виробляє важливого гормону, що сприяє його саморегуляції, що призводить до спадного ефекту вниз: все більше і більше артерій блокуються і перестають функціонувати, що призводить до ниркової недостатності.
Хоча це здається похмурим сценарієм, важливо пам’ятати, що всі ці речі відбуваються з часом, з роками - і що їх можна запобігти.
На Заході кожен третій 65-річний вік страждає на хронічні захворювання нирок. Більшість з них не досягають запущених стадій, оскільки вмирають переважно від термінальної стадії ниркової хвороби, навіть якщо вони перебувають у фазі 4 хронічної хвороби нирок, згідно з дослідженням, проведеним у 2014 році, опублікованому в журналі Clinical Practice.
Італійське дослідження показало, що споживання лише 7 грамів білка на день призвело до зменшення ниркової недостатності. Можливо, що важливіше, були наведені аргументи, які показують, що дієта, що містить менше білка, є кращою, ніж дієта з надлишком білка. Тому цілком можливо, що може знадобитися обмеження білка.
Рекомендована кількість білка становить приблизно 1 грам білка на кожен кг сухої маси тіла. DaVita, освітній сайт про здоров’я нирок, згадує:
"Дослідники виявляють все більше і більше зв'язків між запаленням, що викликає хронічні захворювання, і" суперпродуктами ", які можуть запобігти або захистити від небажаного окислення жирних кислот, ситуація, яка виникає, коли кисень в організмі реагує з жирами в крові та клітинах.
Окислення є нормальним процесом отримання енергії та багатьох хімічних реакцій в організмі, але надмірне окислення жирів та холестерину створює молекули, звані вільними радикалами, які можуть впливати на білки, клітинні мембрани та гени ".
Окрім хвороб нирок, іншими захворюваннями, пов’язаними з дослідженнями вільних радикалів, є рак, хвороба Альцгеймера, хвороби серця та інші рецидивуючі та дегенеративні захворювання. Але продукти, що містять антиоксиданти, можуть допомогти нейтралізувати і захистити організм від впливу вільних радикалів.
Їжа, що містить фосфор, сприяє утворенню каменів у нирках. Продукти, багаті калієм, такі як овочі та насіння, є хорошими варіантами в помірних кількостях. На жаль, занадто багато обробленої їжі також означає недостатнє споживання калію.
15 основних фруктів, овочів та інших продуктів, що містять потужні антиоксиданти для гарного балансу між натрієм, калієм та фосфором, є:
-Капуста, цвітна капуста та капуста;
-Спаржа, квасоля та селера;
-Яблука, груші, персики та вишні;
-Чорниця, полуниця, малина і журавлина;
-Кокосова і оливкова олія.
Подібно до того, як існують здорові чисті продукти, які допомагають оздоровленню та підтримують здоров’я нирок, є такі продукти та напої, яких слід уникати, особливо коли ви страждаєте на захворювання нирок.
Вживання газованих напоїв або будь-якого типу фруктози або аспартаму слід негайно припинити! Ці синтетичні речовини можуть навіть завдати шкоди здоров’ю.
Вода це найкращий напій для тіла, і якщо ви ще не внесли зміни до дієти, ви будете вражені тим, наскільки здоровими та гарними будете почуватись і виглядати.
"Здоровий спосіб життя і правильна їжа підтримуватимуть ваші нирки в тонусі протягом десятиліть. Неодноразово доводилося, що їжа призводить до сприятливих потрясінь - уповільнює або навіть зупиняє пошкодження життєво важливих органів.
Дієта, багата на суперпродукти, усуває вільні радикали, що утворюються в результаті окислення, і зменшує запалення. Дослідження за дослідженням показує, що те, що ви їсте, впливає на ваш зовнішній вигляд, на те, як ви почуваєтесь і наскільки здорові ви всередині ". (Daily Superfood Love)
Простим методом, за допомогою якого ви можете контролювати потребу організму у воді, є колір вашої сечі. Чим темніше воно, тим більше води потрібно пити.
Що призводить до слабкості нирок?
Хвороби нирок призводять до розвитку інших серйозних захворювань та станів, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця. Багато людей, які страждають ожирінням, аутоімунними захворюваннями або інфекціями сечовивідних шляхів, також можуть розвинути захворювання нирок протягом свого життя.
Щоразу, коли на організм чиниться сильний тиск, страждають і нирки. Ознаки проблем з нирками включають часте сечовипускання, проблеми з сечовипусканням, біль, печіння або постійне відчуття спраги.
Існує два типи захворювань нирок: гострі та хронічні.
• Гостра хвороба нирок виникає у разі раптового зменшення кровотоку, що призводить до ниркової недостатності. Насправді ці два терміни є синонімами. Сильна дегідратація, нещасний випадок, хірургічне втручання і навіть сукупна доза ліків, таких як ацетамінофен, ібупрофен або напроксен, можуть спровокувати захворювання.
Хронічне запалення, яке виникає особливо у діабетиків, інфекцій (таких як сепсис), закупорок або алергічних реакцій, також може спричинити ниркову недостатність. Близько половини пацієнтів з гострими захворюваннями нирок можуть одужати без постійних травм; решті може знадобитися трансплантація нирки або діаліз, який є пристроєм для фільтрації крові.
Симптоми включають біль, слабкість, запаморочення, втрату апетиту, нудоту та блювоту, сильну спрагу та зменшення сечовипускання. Цікаво, що гостра ниркова недостатність може виникнути, коли людей госпіталізують з іншої причини здоров’я.
• Хронічна хвороба нирок виникає з часом, як правило, посилюється високим кров’яним тиском та діабетом. Люди, які тривалий час вживали наркотики, є головними кандидатами, як і ті, хто зловживає наркотиками та алкоголем. Заблокована ниркова артерія може непоправно впливати на нирки.
Вік, певні генетичні відхилення або такі захворювання, як рак, впливають на фактори. Хронічні випадки можуть також мати симптоми, як у випадку гострого захворювання, аж до того, що нирки більше не функціонують. На цей момент рівень фосфату в крові дуже високий, а рівень заліза дуже низький.
Рекомендації лікарів включатимуть дієту, багату на овочі, виключаючи цукор, підвищене споживання води та заняття спортом, поради, які допомагають не тільки ниркам, а й загальному здоров’ю.
Використано джерело: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/20/foods-good-for-kidneys.aspx
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.