Овочі, придатні для кето-дієти; низьковуглеводний • 🍽 Тарілки Софі
У серії «Софі полегшує вам кето», сьогодні я говорю про овочі, придатні для кетогенних або низьковуглеводних дієт, демонструючи деякі овочі зі зниженим вмістом вуглеводів.
На відміну від того, що ми чуємо постійно, овочі не обов’язково є нашими союзниками при схудненні. У кетогенній дієті вони необхідні, але не за бажанням: овочі містять вуглеводи, з яких важливо обмежити кількість.
Тому ми будемо віддавати перевагу максимально зеленим овочам, «листовим» овочам та хрестоцвітам, про що я вже вам тут розповідав, і уникатимемо коренеплодів, таких як морква чи буряк.
У будь-якому випадку, найголовніше - це «обґрунтоване» споживання, а саме еквівалент маленької миски на один прийом їжі, і навчитися вимірювати, усвідомлювати, що масовий вплив «передозування» овочів !
Завантажте мій список дозволених продуктів харчування
Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !
Залиште коментар скасувати відповідь.
СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО
Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".
Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.
Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.
Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈
Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈