Овочі та котлета з індички у воку - Фокус Кухня
Калорійність: 197 калорій на людину
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Інгредієнти для 2 осіб:
200 г котлети з індички (132 ккал)
100 г кабачків (17 ккал)
100 г моркви (40 ккал)
100 г печериць (28 ккал)
100 білої цибулі (39 ккал)
1 зубчик часнику (6 ккал)
1 с. соєвого соусу (11 ккал)
1 с. кунжутна олія (120 ккал)
Наріжте котлети з індички соломкою.
Помийте і наріжте кубиками кабачки.
Витріть і подрібніть гриби.
Очистіть і наріжте моркву кубиками.
Очистіть і наріжте білу цибулю тонкими кільцями.
Подрібніть і знежиріть очищений зубчик часнику.
У воку підсмажте моркву в кунжутній олії.
Додайте кабачки, білу цибулю, часник і кабачки.
Варити 15 хвилин, періодично помішуючи.
Покладіть котлети з індички та соєвий соус.
Продовжуйте готувати 10 хвилин.
# кіло # спокійний # мінет # дієта плюс мюрет # перпепоепіди # квангерцесоар