Овочі з ожирінням тримають вас стрункими

(kib) Вчені з Австралії досліджували дослідження взаємозв'язку між споживанням овочів та вагою тіла. Вони показали, що ті, хто вживає більше овочів, знижують ризик ожиріння і рідше набирають вагу.

Загалом дослідники знайшли десять досліджень на цю тему. Шість із них зафіксували, як споживання овочів у людей розвивалось з часом. Оцінка показала, що збільшення споживання овочів позитивно вплинуло на вагу. Два дослідження також показали, що кілограми в результаті впали. Крім того, збільшення споживання овочів зменшило ризик зайвої ваги або ожиріння та набору ваги з часом (результати 4 досліджень).

На відміну від шести досліджень, які фіксували споживання овочів з часом, споживання овочів в інших чотирьох дослідженнях було зафіксовано лише на початку дослідження. Одне з цих досліджень показало, що люди, які їли чотири або більше порцій овочів на день, рідше набирали вагу. Інше дослідження дійшло висновку, що більше овочів в меню позитивно впливає на розмір талії.

Вчені дійшли висновку, що вживання овочів сприятливо впливає на розвиток ваги, і тому є розумним рекомендувати збільшити споживання овочів.

---