Оздоровчі дієти - здорове схуднення з благополуччям в оздоровчому посібнику
Оздоровчий дієта путівник
Оздоровчі дієти - здорове схуднення з благополуччям
Ваші улюблені джинси щипають і щипають, плаття виглядає зморщеним, і ви давно не дивились так уважно на ваги та дзеркало в повний зріст? Тоді настав час скинути кілька небажаних кілограмів. Незалежно від того, чи слід плавити лише окремі ручки любові, чи необхідна значна втрата ваги - численні дієти та харчові концепції пропонують правильний метод майже для кожного способу життя. Між усіма модними дієтами, які приходять і зникають, між класичними мудростями, такими як Fdh («з’їсти половину»), та новими висновками з питань харчування, часом важко відстежувати речі. Оскільки дієта повинна не тільки принести бажану втрату ваги, але в ідеалі також мати довгостроковий ефект. Кожна людина індивідуально різна - смак одного нестерпний для іншого; Хоча деяких людей особливо спонукає швидкий прийом соку, іншим потрібне регулярне харчування.
Ось короткий огляд усіх дієт, які ми представили:
Пости як Лікувальне голодування, але також Сік натще не є дієтами в суворому розумінні цього слова. Швидше, голодування, яке зазвичай триває від одного до кількох тижнів, повинно забезпечити основне очищення та очищення організму. Артеріальний тиск і показники крові можуть нормалізуватися, і багато так званих захворювань способу життя слід запобігти або, принаймні, покращити за допомогою голодування. Цей план харчування не включає жодної твердої їжі: у класичному терапевтичному голодуванні чай, вода та бульйон є типовою їжею. За допомогою голодування соком цей суворий план доповнюється свіжоприготованими фруктовими та овочевими соками. До речі, терапевтичне голодування може призвести до короткочасної втрати ваги - прихильники цього типу дієти також клянуться, що дієта лише з рідкою їжею може призвести до довгострокової зміни метаболізму.
Більше інформації про схуднення: http://www.abhaben-heute.de/.
Модифікована форма посту являє собою F.X. Лікування Майра Названий на честь його винахідника Френка Ксавера Майра, цей режим харчування особливо популярний у Німеччині, Австрії та Швейцарії. Протягом періоду лікування, крім рідкої їжі, вживають лише старі булочки або булочки, змочені молоком. Повільне пережовування і насолода навіть найменшою кількістю їжі має призвести не тільки до значної втрати ваги, але і до довгострокової зміни харчових звичок.
Також Лікування Шрота був названий на честь його винахідника: верхового екіпажа Йоганна Шрота. Після поранення він вилікував себе спеціально розробленою ним формою харчування. З часом інші люди виявили корисні ефекти його спеціального лікування, і сьогодні лікування Шротом є однією з класик в медичних клініках та колах альтернативної медицини. План харчування визначається чергуванням так званих днів пиття та сухих днів. У посушливі дні поглинається значно менше рідини, ніж зазвичай рекомендується; ця послідовність днів переривається днями пиття, в які ви можете нормально пити. Цей дуже суворий розподіл здебільшого послаблюється в сучасному лікуванні Шрота. В іншому різні злакові каші, а також варені фрукти та овочі є одними з основних компонентів меню. Також дозволяється суха випічка або рулети. Сіль, цукор, тваринні жири та білки в основному уникають.
Зовсім інша форма дієти являє собою Комбінування їжі У цій конкретній формі харчування продукти поділяються на групи. Є білкові носії, такі як молоко, м’ясо, риба та яйця; Вуглеводні носії, такі як хліб, макарони, картопля, а також цукриста їжа та нейтральна їжа. Їжу, що містить білок, не можна їсти разом з вуглеводними носіями під час поєднання їжі, тоді як нейтральну їжу можна поєднувати з усіма прийомами їжі. Однак обмежень щодо кількості споживаної їжі немає.
Подальшим розвитком комбінування їжі стає значно суворішим Дієта, придатна для життя розглядається. Як і комбінування їжі, цей метод також розроблений його засновниками як довготривала харчова концепція. Однак при обох методах короткочасна втрата ваги також повинна бути можлива завдяки значній зміні дієти. Метод Fit For Life базується на припущенні, що людям потрібно зосередитись лише на продуктах харчування, які їм доступні від природи, щоб довго залишатися здоровими та стрункими. На додаток до поділу продуктів, багатих білком і вуглеводами, тут основна увага приділяється харчуванню за допомогою великої кількості сирих овочів, тобто сирих фруктів та овочів.
З іншого боку, обіцяє абсолютно декадентську форму схуднення Голлівудська дієта: Винайдено в золоті 20-ті роки для кінозірок студій, меню включає дорогі, але низькокалорійні та багаті білком продукти, такі як креветки, омари чи ікра. Дієта, яка вже відкрила шлях до деяких типових білкових дієт.
Дієта групи крові ґрунтується на припущенні, що люди метаболізують свою їжу по-різному - цей процес повинен бути пов’язаний з окремою групою крові. Тому ті, хто харчується відповідно до продуктів, придатних для їх групи крові, повинні мати можливість схуднути за короткий та тривалий термін та підтримувати свою вагу.
Аюрведична дієта представляє складну систему, яку неможливо описати з фіксованими правилами. На основі індивідуальної конституції кожної особи, описаної відповідними дошами Вата, Пітта та Капха, тут даються особисті рекомендації щодо харчування. Це часто незвично для західноєвропейців і, залежно від вашої конституції, може містити, наприклад, багато варених фруктів та овочів, теплі напої, далекосхідні спеції або чисте топлене масло топлене масло.
Не менш складна система харчування представляє Макробіотики Йдеться насамперед не про схуднення, а про постійну, бажано природну форму харчування. Прихильники макробіотиків стверджують, що послідовна дієта може забезпечити довгострокове здоров’я та внутрішній баланс. Основні компоненти меню включають водорості, овочі, рибу та необроблене зерно.
Дієта повинна бути адаптована до індивідуального типу обміну речовин Метаболічна типізація. За допомогою цього методу, який походить із США, ця метаболічна активність аналізується за допомогою спеціальних процедур тестування і видається фіксована рекомендація щодо цього з індивідуально відповідним розподілом вуглеводів, білків, фруктів та овочів.