Оздоровчі канікули з детоксикацією, йогою, аюрведою та ко
Канікули йоги та детоксикації: екзотично здорові
Відпустка з детоксикацією та йогою Почніть здоровіше життя
Бріджит Кюблер * хотіла схуднути, не намагаючись витримати незмінну дієту. І вона також хотіла блищати так, як це робила подруга після оздоровчої поїздки. Тож 59-річний хлопець із району Нойс забронював тижневе свято детоксикації в районі озера Рейнсберг.
Тут не було ні риби, ні м’яса, ні алкоголю, ні кави, ні молочних продуктів - натомість тонни свіжих фруктів, овочів, горіхів та коричневого рису, а також вправи на свіжому повітрі, лужні ванни, медитації та групові дискусії. "Цей повний пакет мав неймовірний ефект", - говорить Кюблер, який за тиждень схуд на три з половиною кілограми і відчував себе врівноваженим і розслабленим.
Все більше людей присвячують свої канікули власному самопочуттю і роблять вибір на користь килимів для йоги замість шезлонгів та сирих овочів замість мусаки. Постачальники у всьому світі реагують на це цілісними концепціями: про тіло, розум і душу слід дбати однаково, стрес і знесиленим споживачам обіцяють відпочинок, релаксацію і повернення до себе. Напрямки часто розкішні, багато в Азії.
Детоксикація - джерело молодості або дурниці?
Канікули йоги та аюрведи популярні вже кілька років. Детокс, навпаки, є новою тенденцією у пошуку релаксації. На відміну від аюрведи та йоги, це не традиційне вчення, а різні підходи, які по-різному серйозні. Мета - очищення та детоксикація - нісенітниця в очах багатьох критиків: здорове тіло не повинно детоксикуватися, а в людському тілі немає відходів, тому тенор.
"Ви ніколи не почуєте слів очищення та детоксикації від традиційного індійського лікаря-аюрведиста, але європейцям подобаються ці терміни", - говорить Андреас Міхалсен, керівник відділення натуропатії в лікарні Іммануеля в Берліні та володар наділеного професорського складу клінічної натуропатії в Шаріте. Якщо режим детоксикації базується на здоровому харчуванні, це в основному добре, каже Міхалсен: На його думку, аюрведична, веганська та легка дієта є підходящим способом зберегти здоров’я.
Для Карини Стюарт, власниці санаторно-курортного закладу в Таїланді, різні процедури у правильній дозуванні та повторенні є запорукою хорошого режиму детоксикації. На додаток до акупунктури, аюрведи, натуропатії та гомеопатії, її концепція також включає ручну терапію тіла, таку як остеопатія та масаж. Існують також вправи для розуму, такі як медитація, йога та рейки.
Детокс замість кнайпа - питання Zeitgeist
"Для досягнення результатів для кожного гостя повинна бути створена спеціальна програма", - підкреслює Стюарт, яка після закінчення магістратури з традиційної китайської медицини працювала над різними американськими науковими проектами на тему детоксикації. Йдеться не про те, щоб запропонувати людям шведський стіл, серед якого вони можуть вибрати, а про створення концепції, яка включає все, що важливо для відповідного гостя.
Хоча люди раніше робили Кнайп у Бад-Верісхофені, сьогодні вони роблять детоксикацію на острові Самуй. "Це відповідає нашому Zeitgeist," говорить Міхалсен. Він може зрозуміти, що тягне людей у далечінь: "Це здорово, але приємно". Їжа смакує, тропічний клімат піднімає настрій. "А йога вас не надто турбує".
Наукові докази детоксикації за допомогою детоксикаційних терапій все ще рідкісні. "Більшість шкідливих речовин, які здорова людина вживає через свій раціон, вони можуть виводити без сторонньої допомоги", - сказав дієтолог Стефан Бішофф з Університету Гогенгейма для SPIEGEL ONLINE. "Те, що раніше називали просто терапевтичним голодуванням, тепер отримало новий відбиток і продається за високими цінами".
Тільки зміна в житті приносить стійкі наслідки
Лікар Міхалсен також не любить той факт, що часто здається, ніби лікування повинно йти паралельно з розкішшю. "Аюрведа також працює без дорогого середовища", - говорить він. "Традиційні клініки в Індії - це більше деревина". Для ефективності важливо, щоб терапевти та викладачі були кваліфікованими та щоб плани зцілення насправді розроблялись індивідуально для кожного гостя.
"Але ніхто не одужує лише від лікування", - підкреслює Міхалсен. Добре їсти здорово протягом двох-трьох тижнів. Дослідження також довели вплив масажу на вегетативну нервову систему, значення адреналіну, кортизону, артеріального тиску та пульсу повертаються до здорового стану спокою. "Але це залежить від того, що буде потім удома". У клініці він пережив, що все більше людей шукає підтримки.
"Відступ для детоксикації - це як весняне прибирання будинку", - каже Каріна Стюарт. Це хороша кнопка паузи, але тривалих змін можна досягти лише інтегруванням деяких елементів у повсякденне життя: "Також нам доводиться мити посуд і чистити зуби знову і знову".