Оздоровчий 5 продуктів для крадіжки у японців
Лосось, тунець, скумбрія, сардини,
морський лящ, вугор ... Вони містять
омега-3, ці хороші жирні кислоти
які захищають наше серце і наше
старіння мозку.
Ймовірно, саме завдяки цьому бульбі японцям легко вдається підтримувати таку низьку вагу. Він запобігає резистентності до інсуліну (що викликає діабет) і бореться з холестерином. Складається з 70% не дратівливих волокон, це полегшує
транзит і очищає травну систему. приправити спеціями, зеленню або водоростями.
* З методу схуднення в Токіо в Парижі, доктор Софі Ортега (перше видання).
Це основа японської харчової піраміди. З’їдені в сирому вигляді або у воку та у великій кількості (часто під час сніданку), вони забезпечують велику кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини. 5 в день - це добре, більше - навіть краще.
Японці, багаті йодом, білками, омега-3 та вітаміном В12, готують їх як овочі. Норі, вакаме,
тупий ... Вони виявляються у блиску
або у вигляді висушеного листя,
легко додати в салат або
до рибної страви. Ми надаємо перевагу
органічні культури. Ми також думаємо про
агар-агар, що сприяє насиченню
і виведення токсинів.
Японці є найбільшими споживачами зеленого чаю у світі. Гіпер, багатий антиоксидантами, є чудовим антивіковим союзником, а його катехіни допомагають контролювати вагу.
Чемпіон будь-якої категорії
матча, концентрація якої в
катехінів у 137 разів вище
як у класичного зеленого чаю.
Не потрібно вирушати у вигнання в країну висхідного сонця, щоб насолодитися (трохи) перевагами японської їжі. Ось 5, які тут легко знайти.
Японський народ відомий своїм здоров'ям заліза та винятковою тривалістю життя. Не сприйнявши їх дзен-мистецтво життя, погляньте на їх дієту. Ви точно зробите дивовижні відкриття. Деякі продукти є справжніми скарбами для забезпечення нормальної роботи нашого організму. Ви повинні грати з цим коротким списком із п’яти обов’язкових предметів.