Оздоровчий - Лексикон терапії
укладач Дженні Крейсіг
Ароматерапія
Ароматерапія практикувалася вже тисячі років тому: у древніх високих культурах, наприклад, священики та жриці використовували ладан («per fumam») для виготовлення цілющих ароматів для богів і людей. Французький хімік Рене-Моріс Гаттефоссе вважається батьком сучасної ароматерапії, який ввів цей термін і використав його як заголовок своєї книги в 1937 році. Ароматерапія спрямована на пробудження життєвих сил та самовідновлення. Для цього ефірні рослинні олії з квітів, листя, шкірки та коренів всмоктуються через шкіру та дихання за допомогою ванн, пачок та масажів та викликають фізичне та психічне благополуччя.
Аюрведа
"Знання життя" є найстарішою традиційною медициною у світі і походить з Індії. Аюрведа, пристосована для Заходу, зараз широко поширена у всіх промислово розвинутих країнах. Цьому розвитку подій, особливо комерційно, сприяв засновник "Трансцендентальної медитації" Махаріші Махеш Йогі. Типовими особливостями його дуже дорогого аюрведичного пакету є синхронний масаж із кунжутною олією та вступ до медитації мантр. Незалежні від гуру терапевти з аюрведи використовують різні види масажу, масел, чолів і парових ванн і рекомендують дієту, пристосовану до цього типу. В Аюрведе розлади здоров’я, як правило, пов’язані з дисбалансом трьох енергетичних сил тіла Вати, Пітти та Капхи. Успішне лікування досягається при неспокої, виснаженні, шлунково-кишкових розладах та проблемах кровообігу.
Обгортання тіла
Цей метод є компресійним бинтуванням: тіло покривають кремом і щільно обмотують водоростями, мінеральною гряззю або фанго. Стимулюється приплив крові до тканини та циркуляція лімфи. Цей спосіб детоксикації організму є частиною лікування целюліту.
Кольорова світлотерапія
Ефективним є опромінення спеціальними глибокопроникаючими лампами, кольорове світло яких може впливати на тіло і розум. Шкіра поглинає 80 відсотків кольорового випромінювання, яке проникає в шкіру до 10 міліметрів. Клітини реагують на кольорові подразники і передають їх у мозок. Терапія повинна допомогти проти повсякденних скарг, шкірних захворювань, болю, а також проти психологічних проблем.
Фельденкрайс
Теорія щадного руху фізика Моше Фельденкрайза (1904-1984), яку він описав у своїй книзі "Поінформованість через рух" (1967), не є ні гімнастикою, ні психотерапевтичним методом. Швидше, йдеться про ігрове навчання з метою зняття м’язової напруги та корекції перевантажень у суглобах. Повсякденні рухи, такі як ходьба, стояння та сидіння, практикуються, різноманітні та чітко скоординовані; багато вправ виконуються також лежачи на підлозі. Це дає вам новий підхід до свого тіла та його можливостей. Напруга спини також можна зняти таким чином.
П’ять тибетців
Це порівняно проста комбінація лише з п’яти послідовностей рухів, коріння яких - йога, поєднана з усвідомленим диханням та духовною увагою, походить із високих долин Гімалаїв. Ці обряди, ймовірно, були вперше записані в 1939 році під англійською оригінальною назвою "Око Одкровення". Фізичні вправи, які практикують ченці в Тибеті, також за останні роки набули великої популярності в західному світі. Ви повинні робити їх м’яко і невимушено і повільно збільшувати кількість повторень. Застосовуючи послідовно, вправи мобілізують запаси організму, підвищують життєвий тонус і навіть повинні мати омолоджуючий ефект.
Рефлексологічний масаж стоп
Китайці, а також індіанці давно зцілювали хвороби, натискаючи пальцями на ноги. Тому що вони припускали, що хворобливі ділянки або затвердіння на підошвах ніг відображають стан окремих органів тіла. Сучасна рефлексотерапія ніг походить із США. Деякі кінцеві точки нервових шляхів масажуються, розщеплюючи тим самим відкладення сечової кислоти та позитивно впливаючи на органи, м’язи та суглоби. Цей метод зарекомендував себе у випадках нервозності, м’язової напруги, мігрені або розладів травлення. Ви можете провести лікування самостійно або, ще краще, залишити це за професіоналом.
Фіто-біо-дермія
Назва говорить все: Цей косметичний метод включає рослинні продукти (фіто = рослина) природного походження (біо = життя), які всмоктуються через шкіру (дерма = шкіра). Ефірні олії, водорості, глина, мінеральні солі та зернові олії використовуються без штучних барвників, ароматизаторів та консервантів. У поєднанні з давньокитайськими вченнями Інь та Ян та енергетичними потоками в організмі фітобіодермія допомагає вирішувати проблеми зі шкірою та фігурою.
Ци Гун
Терапія дихання, медитації та масажу («культивування внутрішньої енергії»), що походить від китайської медицини, поєднує психічний спокій та концентрацію з виконанням певних послідовностей рухів. Ранньою формою Ці Гун були молитви просити неба і землі про допомогу. Сьогодні під цією назвою узагальнено численні різні буддистські та даоські методи. Найкраще вибрати кілька вправ під керівництвом досвідченого вчителя, які ви практикуєте часто та інтенсивно. Метою є посилення потоку життєвої енергії в меридіанах тіла, стимулювання обміну речовин та тренування опорно-рухового апарату. Ци Гун допомагає, наприклад, при стресі, високому кров'яному тиску та серцевих аритміях, а також може уповільнити процес старіння.
Расульська ванна
Східна церемонія приємного, чуттєвого очищення та догляду за тілом. Імунна система та кровообіг стимулюються комбінацією втирання цілющих грязей у все тіло та парової лазні з запахом ефірних масел. Ванна Расула також сприяє очищенню та детоксикації організму. Як пілінг, він також робить шкіру гладкою і ніжною.
Масаж шиацу
Шиацу - це мистецтво, яке зародилося в Японії і поєднує традиційні акупресурні техніки, яким вже тисячі років, із сучасними західними техніками масажу. Після Другої світової війни Шиацу ("ши" - палець, "ацу" - тиск) також став відомим на Заході, коли його привезв до США Токудзіро Намікоші і продовжив Шизуто Масунага в 1970-х. Терапевти шиацу розрізняють 20 різних енергетичних каналів. Процедура, під час якої одягається легкий бавовняний одяг, призначена для усунення завалів та слабких місць м’яким натисканням пальців та рук. Ця методика використовується для полегшення гострих симптомів, а також хронічної втоми та внутрішнього неспокою.
спа-центр
Це слово походить з латинської мови і є абревіатурою "sanus per aquam" (здоров'я через воду). Сьогодні оздоровчі курорти, оздоровчі центри, клініки та оздоровчі готелі використовують корисну силу води різними способами - від перлинних душів до термальної води та процедур Кнайпа до орієнтованих на пригоди пейзажів для купання. На міжнародному рівні "спа" давно став загальною назвою джакузі, сауни, басейну, парової лазні, салону краси та оздоровчий центр. Спочатку це слово походило від маленького вишуканого курортного містечка Спа в Бельгії, мінеральні джерела якого зробили його модним спа.
Таласотерапія
Терапія морською водою (давньогрецька "thalassa", морська) була розроблена у Франції і спочатку являла собою лікування суглобових та кісткових захворювань. Сьогодні терапія таласо використовується для управління стресом та зменшення ваги, а також для скарг на опорно-руховий апарат та хребет. Те, як це працює, наочно пояснюється тим, що мікроелементи та мінерали, необхідні для життя людини, які містяться в морській воді та водоростях, проходять через шкіру в кров принаймні 34 градуси Цельсія. Обов’язковим застосуванням є аерозольна інгаляція, ванни з водоростями, балончики, гідромасажні ванни, підводний масаж кількома насадками та процедури рук і ніг.
Балансування води
Глибоке розслаблення та гармонія, що виходить від води. Терапевт ніжно і майже плаває через басейн води, нагрітий до температури тіла під час прослуховування тихої музики, і ви відчуваєте безпеку та основну довіру. Цей метод розслаблення також повинен бути розслаблюючим та освіжаючим для душі та душі. Варіант плаваючої води називається «Рідкий звук»: купання у світлі та музиці. Ви невагомо плаваєте в басейні з теплою солоною водою, чуєте звуки сфер і пісень китів, бачите кольорове світло в кімнаті та розслаблюючі відеозображення, що проектуються на стелю.