Оздоровчий Нова енергія для менеджерів - менеджер магазин 122006
Чоловік прийшов на консультацію з трьома стільниковими телефонами. Не вірячи, Анрі Чено, начальник санаторно-курортного готелю "Палац" у Мерано, спостерігав, як підприємець встановлював пристрої на іншому кінці свого столу, і відразу фрікав: "Покласти ці речі? Неможливо! Мені потрібні всі три: одна для офісу, друга для них Сім'я. І це зарезервовано для моєї дівчини! "
Стаття у форматі PDF
Як повернути таку людину, приурочену до часу, повернути рівновагу? Як ти змушуєш його зупинитися? Не споживають так поспішно? Переосмислення способу життя? "Найкращі люди працюють досить добре, поки на них чиниться тиск, щоб досягти успіху", - зауважив Анрі Чено, який пройшов навчання в галузі китайської медицини та філософії. Багато керівників приїжджають один-два рази на рік на кілька днів, щоб оновити свою енергію та ігнорувати будь-які поради щодо уповільнення їхнього життя. У наступному році, запевнили вони, я все одно сидітиму в наглядовій раді, тоді частіше буду грати в гольф, подорожувати з дружиною .
"І як тільки прийде час, - каже Чено, - ви можете почекати, поки прийде той самий чоловік з важкою депресією та проблемами зі здоров'ям - і безліч Прозака та Валіуму у валізі!"
І чому це? Оскільки глобальні мережеві топ-менеджери зі своїми портативними носіями даних втратили б найголовніше в житті: спілкування з власним тілом, зв’язок із собою.
Окремі випадки? Треба просто озирнутися. Увечері о шостій годині у салоні сенатора у Франкфурті. Усі кандидати високого кров’яного тиску та інфаркту. Занадто почервонілий, задишка, важкий. Як вони набиваються в собі. Горіхи та жирні сосиски з пивом. Тобто в рядах менеджерів середнього рівня.
Або ще один приклад на відкритті Мюнхенського оперного фестивалю:
Був "Мойсей та Аарон", не зовсім легкий тариф, і в перших рядах були глядачі, запрошені автовиробником Інгольштадта, яких ви інакше не зустріли б у цьому святковому будинку. Вони неспокійно пересувались на стільцях, нервово штовхали плечі вперед-назад, дряпали підборіддя, хапали щиколотки, під підошвою взуття, роздратовано відкидалися назад. Чоловік зі Штарнберга поруч з нами, виробник пластику, навіть примружив очі на дисплей свого Blackberry, якщо це дозволяло освітлення сцени.
Здебільшого підприємці сиділи там у хорошій тканині - з ідеальною вагою та дисципліною. Ті, хто ідеально планують свою спортивну програму у своєму розпорядку дня: 40 хвилин бігової доріжки вранці, перевірка цін на акції або перегляд CNN. І тоді вони все-таки отримують проблеми зі здоров’ям. Прискорені люди, які вже не можуть відпустити. "Ви повинні дати зрозуміти керівникам, що етапи розслаблення важливі для їх успіху", - описує Моніка Баронін фон Хан, президент Міжнародного товариства лікарів Майра, а з 1 жовтня головний лікар відомого "Лансерхофа" поблизу Інсбрука. "Навіть тим, хто регулярно бере участь у спортивній програмі, доводиться запитувати себе знову і знову, слухати себе: наскільки я виснажений зараз? Чи справді це добре для мене зараз?" Вам слід напружуватися кожен день - але не перевантажувати себе кожен день.
Жорсткі хлопці серед менеджерів, які важко тренуються на марафонах чи триборствах, не люблять цього чути. «Надмірне заняття спортом стає дедалі моднішим серед успішних людей, - говорить Ронні Моріабаді, кваліфікований викладач спорту та особистий тренер. Замість того, щоб тренувати модель відновлення за допомогою релаксаційних тренувань, так звана модель активації додатково нагрівається. Це в певний момент повинно призвести до колапсу. "Тіло рухається на повній швидкості - як і на роботі". У класичних аюрведських текстах "Чарака Самхіта" вже сказано: "Той, хто займається надмірним видом спорту, втратить свою силу, як силу лева, який намагається взяти на себе слона".
Зазвичай буває важко перервати повсякденне життя, яке визначається стислими термінами. Багато керівників із захоплюючими робочими місцями не працюють у відпустку; навпаки, їх сім'ї повинні змусити їх піти у відпустку. Крім того, зокрема, постачальникам послуг з високим рівнем доходу надається можливість перетворити літні канікули на стресові події - всі дрібні та великі іграшки, починаючи від моторних яхт і закінчуючи віллами для відпочинку, коштують, якщо ви, як правило, ідеальні у своєму приватному житті, не просто гроші, а додаткові досади; Потім є незліченні запрошення з пізньою їжею та алкоголем.
Соціальне змагання, соціальне шоу, продовжує професійне змагання. Замість спортивного балансу гірськолижні канікули можуть вислизнути у нічний та запрошувальний марафон. Тут також застосовується принцип "вищого, швидшого, приємнішого, більшого" у повсякденному професійному житті, що визначається кривими обороту та цін на фондовому ринку - зовнішнє, швидке, неспокійне, технічне життя.
Добре для тих, хто знаходить достатньо дозвілля серед соціальної активності, заходу для себе
святкувати наодинці; або, замість того, щоб завжди мчати по схилах, вирушайте в тихий похід по засніженому зимовому лісі. Природа заспокоює розум, живить душу. Всі апостоли охорони здоров’я погоджуються з цим. Ті, хто потрапляє на периферію, у зовнішні види життя, втрачають внутрішній спокій, втрачають безтурботність та суверенітет. "А хвороба походить здалеку від нас самих", - каже доктор. Ульріх Баухофер, лікар Аюрведи. "Або, кажучи по-іншому: здоров’я означає" свастья "на санскриті. Це означає: відпочинок у собі". Гарне місце призначення.
Що стосується самостійного відкриття, на оздоровчі відділи, навіть розкішних готелів, можна покладатися лише обмежено. Той, хто багато подорожує, знає, що в наш час кожен готель намагається побалувати своїх гостей, курорти світу буквально перевершують один одного чудовими фітнес-світами та вигадливим спа-меню. Але незалежно від того, чи пропонують гостьові книги процедури «Гарячий шоколад» чи «Гарячий камінь», чим складніші соляні печери та трав'яні сауни у фітнес-залах, тим помітніша відсутність кваліфікованого персоналу. Масажисти, які дійсно знають щось у своєму ремеслі і реагують на проблеми гостей, рідше, ніж нескінченні басейни, які різко встановлені в ландшафті.
Отже, що потрібно робити до того, як підвищиться кров’яний тиск, накопичиться вапняний наліт на сонній артерії або з’явиться дратівливий защемлення кишечника? Згідно з дослідженням Інституту професійної та соціальної гігієни Карлсруе, 85 відсотків усіх менеджерів страждають на класичні симптоми стресу, такі як проблеми з травленням, стани виснаження, серцеві аритмії та розлади сну. І: постраждалі стають все молодшими та молодшими.
Чи допомагає ліки? Для жінок на вищих посадах це не ідея жахів. Однак для багатьох колег-чоловіків профілактичне перебування в санаторії все ще є свідченням слабкості: я не хворий! Менеджери керують усім, тільки не собою. Вони, як правило, воліють приводити свою машину в службу обслуговування клієнтів, а не проходити перевірку. Фон Хан, лікар Майра, не хоче згадувати про "ліки" для менеджерів. "Це щорічний огляд - з додатковими порадами щодо очищення та життя".
Порадники охорони здоров’я в компаніях можуть допомогти підвищити рівень обізнаності. Наприклад, Баухофер читає лекції та проводить семінари у компаніях, які визнали, що здорові та врівноважені працівники є їх найціннішим надбанням. І що управління здоров’ям є частиною сучасної корпоративної культури.
Особисті тренери також можуть навчити вас бути пильнішими до власного тіла. Усчі Моріабаді, яка разом зі своїм чоловіком готує персональних тренерів між Мюнхеном та Майоркою, надає поради з питань харчування та - за допомогою йоги та пілатесу - спочатку забезпечує, щоб стресові та обтяжені дихали правильно. "Майже всі мої клієнти дихають занадто поверхнево. І не знаю, що ти можеш зробити щось хороше для себе за комп'ютером, на поворотному кріслі, за допомогою простих п'ятихвилинних вправ, напруги/розслаблення".
Радикальних змін у житті, таких як перехід на більш здоровий раціон харчування, звичайно, все-таки найлегше досягти
10 або навіть краще 14 днів виходу. Але де ви повинні це робити - з огляду на цю величезну пропозицію?
Найсмачнішим варіантом все ще є ліки від таласо в Ківероні в Бретані, цінителі, як дилер мистецтв Конрад О. Бернхаймер (Fine Old Masters, Мюнхен/Лондон), люблять їхати туди, нехай атлантичний вітер дме їм навколо вух і віддається невеликі порції сирих устриць і найкращої свіжовиловленої риби. У готелі "Софітель" там людська увага, звичайно, приділяється у порівняно економічних дозах. Не лише німці, а й французи можуть бути досить сварливими постачальниками послуг.
Тим, хто хоче, щоб їх тіло і душа пестили, слід поїхати до Таїланду, до все ще ідеального азіатського та розкішного оздоровчого центру "Chiva-Som". Або до Індії, до, принаймні, як рекомендується "Ананди" в Гімалаях, найкрасивішої на даний момент можливості насолодитися аюрведичними процедурами - з вишуканою кухнею і чарівним видом на долину Ганг (з 2007 року на Маврикії буде відгалуження "Ананда").
Однак для справді згорілих, знесилених людей екскурсії до цих зручних балуючих оазисів навряд чи підходять. Складні подорожі, такі як Кіберон або далекі рейси до Азії, лякають навіть пересічних втомлених сучасників. Чудовою альтернативою є "Grand Hotel Palace - Espace Henri Chenot" у Мерано, "світло для лікування", так би мовити, з невеликим різноманіттям, але інтенсивним запасом енергії.
100-річний чудовий випадок зараз реконструюється. Але завдяки Анрі Чено оздоровчий та спа-центр є одним із найефективніших у Європі вже більше десяти років. Маючи найкраще навченого, мотивованого персоналу, яким Sigrid Auer, директор спа-центру, з великою віддачею користується навіть у вихідні дні.
Анрі Чено, співвласник готелю з початку року, на перший погляд виглядає сліпуче - з яскраво вираженою тенденцією до реактивного набору. Але на другому він виявляється більш простим і елегантним
сіра куртка, розроблена його другом Джанфранко Ферре, як вдумлива та освічена людина, як добрий психолог та поціновувач. Кароліна фон Монако, Флавіо Бріаторе та Маріо Адорф високо цінують його поради, серед інших.
Він зазнав невдачі лише з Лучано Паваротті - співак не відмовлявся від своїх гігантських щоденних порцій пасти, незважаючи на регулярне перебування в спа-салоні. Томас Готтшалк зобов’язаний кільком сотням ват свого сяйва регенеруючим масажам та енергійним процедурам.
Chenot вважається експертом з боротьби зі старінням. Ліки в "Палаці" створені спеціально для нудних здорових людей, які хочуть швидко зарядитися енергією: Через вісім днів ви схудли на два-три кілограми - і хочете перенести гори. І так багато керівників виходять з дому дивом натягнуті. Нещодавно запропоновані лазерні процедури для омолодження шкіри стають все більш популярними, особливо серед чоловіків.
Але це ліки, звичайно, досить поверхневий донор енергії. Дійсно дістатись коріння існуючого чи майбутнього лиха в спа-готелях, таких як "Лансерхоф" поблизу Інсбрука, який перетворився на сучасний центр регенерації та профілактики. Там ви можете зробити більше, ніж просто кришити молоко та булочки за хлібом за правилами австрійського лікаря Франца Ксавера Майра (1875 - 1965) для полегшення та оздоровлення кишкового тракту.
Сьогодні сучасна медицина Майра поєднує в собі найновіші діагностичні результати традиційної медицини (профілактичні огляди у співпраці з Університетською лікарнею Інсбрука) зі старим традиційним досвідом від Майра до Кнайпа. "Менеджери пов'язані з результатами", - говорить новий головний лікар Моніка фон Хан, яка раніше керувала центром Майра в дещо затишному і потребуючому реконструкції "Parkhotel" в сусідньому Іглсі. "Отже, ви повинні показати, де їхні цінності відхиляються від нормальних. А потім дуже твердо скажіть: якщо ви будете продовжувати це робити, через десять років у вас будуть проблеми".
Сенс перебування в Лансі не призначений для короткочасного відпочинку.
"Наша мета скоріше зробити людей більш чутливими до потреб свого тіла". Крім того, фон Ган хотів би дати своїм професійно напруженим пацієнтам практичні рекомендації щодо повсякденного життя. Наприклад: Як мені поводитися в ресторані? На далекому польоті? Що я роблю на зустрічі протягом кількох годин? (Пийте багато негазованої води або трав’яних чаїв - і виганяйте кавник!) Пацієнт повинен з’ясувати свій індивідуальний ритм. Є люди, яким потрібна перерва не менше 15 хвилин після чотирьох годин роботи. Деякі лише після шести - і все ж вони ефективні.
Харизматичний лікар, одержимий своєю роботою, є тим, що її колега з Аюрведи Баухофер вважає найважливішим: співрозмовник, довірена особа та радник - все це в одному. Найвищі люди самотніші, ніж ти думаєш. З ким генеральний директор повинен обговорити свої страхи та слабкі сторони? Дружини використовуються для цього лише в найрідкісніших випадках; Колеги з правління не менше. У тиші від лікування, коли шлунок і травний тракт майже закриті, броня душі, яка була побудована, отримує тріщини. Его звітує.
"Коли ми добираємось до сутності життя, нашої власної внутрішньої істоти, всякий шум затихає. Він стає тихим і тихим - як у центрі тайфуну", - говорить Баухофер. "Чим далі ми віддаляємося від нашого центру, тим більше невдоволення ми відчуваємо. Чим ближче ми до нього наближаємося, тим щасливішими стаємо".
Просунуті студенти шукають своє поховане ядро під час терапевтичного голодування за словами Отто Бучінгера біля Боденського озера. Оскільки клініка Великого посту Бучінгера аж ніяк не лише для того, щоб схуднути. Ви худнете за допомогою терапевтичного голодування, і відчуття власного тіла покращується. "Але найголовніше - це психічний детокс", - каже Франсуаза Вільгельмі де Толедо, медичний директор клініки, "під час голодування всі поведінкові схеми перериваються. Ніби з квантовим стрибком ви вступаєте в новий проміжок часу". Люди стали більш врівноваженими, реагували більш чутливо, почувались більш вільними, натхненними,
у багатьох розвинулася несподівана творча уява.
Наприклад, такий видавець, як Зігфрід Унсельд, цінував ясновидіння під час посту. Навесні та восени він регулярно прийшов на пост, багато читав та працював над своїми рукописами. Він любив це. Апатія перших кількох днів, а також перехід на духовну їжу, а потім ейфорія: література, музика, краса природи, все відчувається інтенсивніше під час посту. "Кожен може робити магію, кожен може досягти своїх цілей, якщо він вміє думати, якщо може почекати, якщо може швидко", - описав Герман Гессен, один з улюблених поетів Несельда, у "Сіддхарті".
Голодування може бути важливим інструментом психічної гігієни: регулярно відмовляйтеся і усвідомлюйте, чи продовжуєте ви жити своїм баченням життя. Легендарний приклад: Карл Людвіг Швайсфурт, колишній виробник ковбаси Герта, мутував від Саула до Пола під час лікування натщесерцем на межі 1983/84 року і розробив свій екологічно та етично зразковий "Herrmannsdorfer Landwerkstätten". "Коли розум готовий, все готово", - писав Шекспір. У цьому секрет.
На жаль, патентних засобів захисту немає. Людина хоче регулярно займатися спортом, розслабляти і годувати помірковано. Наші батьки називали це розумним життям. Можливо, нова річ у тому, що тепер лікарі можуть більш точно визначити, який тип дієти для кого підходить. Один має більше, інший менше вуглеводів або білків. Дієти стають все більш індивідуальними.
Але принаймні наприкінці ми просимо у Шено невеликої поради: "Думайте рано про те, що ви робите в старості, - негайно каже він, - ми живемо все довше і довше". "Отже: культивуйте пристрасті. Створюйте музику. Читайте. Збирайте. Не будьте одновимірним".
І як часто протягом року слід приймати ліки? Чи достатньо одного тижня на рік? Старий чарівник сміється: "Тут немає правил". Його друг Флавіо Бріаторе літає в аеропорт Больцано приблизно три-чотири рази на рік. "Це повністю залежить від способу життя людини". Наприклад, принц Ганновера буває там частіше. u
Строго не їдячи, щоб відновити оберти
Лікар. Франсуаза Вільгельмі де Толедо: Народившись в Женеві, вона відповідає за клініки Бучінгера в Оберлінгені та Марбельї/Іспанія, відповідальна за медичну концепцію. Як голова Медичної асоціації голодування та харчування e. В. та друга голова Європейського товариства класичної натуропатії, вона виступає за наукову документацію терапії натще і традиційної європейської медицини.
Рекомендація книги: Франсуаза Вільгельмі де Толедо: "Лікувальне голодування Букінгера: досвід для тіла та розуму", тріада.
Адреса: Klinik Buchinger Bodensee, Wilhelm-Beck-Straße 27, 88662 Überlingen, тел .: 0 75 51/8 07-0, факс: -889, електронна пошта: [email protected], www.buchinger.com
"Кур-лайт" з інтенсивним енергозабезпеченням
Анрі Чено: Він розробив свою концепцію "Метод Анрі Чено" за підтримки експертів: цілеспрямоване харчування разом із природними засобами як профілактика проти хвороб та передчасного старіння. Створений спа-центр "Espace Henri Chenot" в "Grandhotel Palace" в Мерано. Мета: більше балансу та енергії.
Рекомендована книга: Анрі Чено: "Джерела здоров'я", Сперлінг і Купфер.
Адреса: "Grandhotel Palace - Espace Henri Chenot", Via Cavour 2, I-39012 Merano, тел .: 00 39/0 47/3 27 10 00, факс: 00 39/0 47/3 27 11 00, електронна пошта: [email protected], www.henrichenot.com
Закрито на ремонт з 15 по 27 січня 2007 року.
Навчання для стресованих та обтяжених
Усчі та Ронні Моріабаді: Обидва колишні спортсмени-конкуренти, а сьогодні викладачі приватної Академії BSA, найбільшої німецької тренувальної компанії у секторі фітнесу та здоров’я. Працюючи авторами книг та особистим тренером. Ронні як сертифікований викладач спорту, Усчі як фахівець з пілатесу та йоги.
Рекомендація книги: Усчі Моріабаді: "Пілатес. Зошит";
Ронні Моріабаді: "Підійди гольф! Грай краще завдяки цілеспрямованій фізичній підготовці";
Усчі та Ронні Моріабаді: "Ледачий фітнес. Досягти багато, доклавши мало зусиль". Всі BLV Buchverlag.
Ласкаві оазиси, де насолода робить вас здоровими
n Оздоровчий центр Lanserhof, Ланс біля Інсбрука: Тел .: 0043 512 38 666-0; Факс: 0043 512 378 282. [email protected]; www.lanserhof.at
Рекомендація щодо книги: Гаральд Стоссьє та Моніка фон Ган, "Ф. X. Майр. Медицина майбутнього", Хауг.
n Міжнародні курорти оздоровлення Chiva-Som, Хуа Хін, Таїланд. www.chivasom.com
n Ананда, Палацовий маєток, Нарендра-Нагар, Індія. продажі @ anandaspa. com, www.anandaspa.com
Обидва також через "Galka Golden Tours", тел.: 0431 982 610. [email protected].; www.ggt.de
n Sofitel Thalassa Quiberon, Pointe de Goulvars, BP 10802, F-56178 Quiberon. www.sofitel.com
n Доктор Ульріх Баухофер, Мюнхен, через www.drbauhofer.de.
Рекомендація щодо книги: "Впевнено і спокійно через Аюрведу", південний захід.