ОЖІРЕННЯ Кожна година роботи в офісі додає 2 см вашій талії! журнал здоров’я
Це дослідження Університету Уоріка розглядає згубні наслідки роботи в офісі, як правило, перед екраном, на збільшені талії та ризик серцевих захворювань. Настільки, що вона обмежує кількість годин, проведених сидячи, до 5 годин і вважає, що "нульовий ризик" - це прогулянка принаймні 10 км на день або 7 годин стоячи. Коротше кажучи, це загроза, яку представляє тривале сидіння, що знову піднімається, положення, яке не відповідає нашій еволюції, що не підготувало нас проводити цілий день сидячи.
Дослідники обладнали 111 співробітників моніторами активності, які носили протягом 7 днів. 55 - офісні працівники, 56 - фізичну працю. Дослідники також реєстрували свою вагу, зріст, кров'яний тиск та аналізували зразки крові. Серцево-судинні ризики оцінювали за допомогою калькулятора ризику PROCAM, який враховує вік, стать, сімейний анамнез, кров'яний тиск та метаболічні вимірювання. Дослідження визначає відмінності між двома групами: серед офісних працівників та більш активних працівників:
-більший об'єм талії: 97 см проти 94 см,
-різниця в одиниці ІМТ,
-вищий ризик серцево-судинних захворювань: 2,2% проти 1,6% протягом 10 років.
-розмір збільшується на 2 сантиметри, і ризик серцево-судинних захворювань 0,2% за кожну додаткову годину, проведену сидячи, понад 5 годин. Але це ще не все.
-Шкідний холестерин (ЛПНЩ) збільшується, а хороший холестерин (ЛПВЩ) зменшується з кожною додатковою годиною, проведеною сидячи, понад 5 годин на день.
-Сидячий час суттєво пов’язаний з вищим колом талії та вищими рівнями тригліцеридів, а також зниженням рівня холестерину ЛПВЩ, що призводить до підвищеного ризику серцевих захворювань.
Нульовий ризик, це прогулянка більше 10 км на день або проведення 7 годин на день стоячи. Це нові цілі в галузі охорони здоров'я для запобігання метаболічним ризикам, стверджують автори, які визнають, що таких цілей, однак, важко досягти за допомогою більшості професій. Нульовий ризик, додають автори, - це те, до чого нас «підготувала» еволюція, це бути «мисливцями чи збирачами».