Ожиріння
Сьогодні масу тіла оцінюють за допомогою так званого індексу маси тіла (ІМТ). Ось формула:
Обчисліть свій ІМТ
Ожиріння
Дисбаланс між споживанням калорій і споживанням калорій призводить до збільшення накопичення жиру. Причини дисбалансу:
Генетичні причини
Генетична детермінація споживання енергії відіграє дуже важливу роль. Дивно, але не лише споживання організмом калорій, але й бажання займатися спортом здається дещо спадковим.
Хоча різниця між хорошим і поганим процесором подачі є досить невеликою (до 400 ккал), ефект є серйозним. Наприклад, ви їсте рівно стільки, скільки інша людина з такою ж вагою та активністю, але на відміну від них, ви набираєте 1,5 кілограма щомісяця.
Середовище та поведінкові фактори
Окрім генетики, вирішальну роль у розвитку ожиріння відіграють також фактори навколишнього середовища та поведінки. Оскільки на ці фактори також можна впливати, вони є важливою метою для профілактичних та терапевтичних заходів.
На додаток до нежирного та збалансованого вибору їжі, тип харчової поведінки також впливає на розвиток маси тіла. Поняття стриманої харчової поведінки тут має центральне значення. Можна показати, що спосіб стримування є вирішальним.
Для кращого розуміння, приклад: пані х ніколи не хоче їсти шоколад з завтрашнього дня (= жорсткий контроль). Через місяць вона вже не витримує, ввечері йде на заправку і одночасно їсть два бари.
У пані У також є проблема з шоколадом. Вона вирішує не з'їдати шоколад у великих кількостях, але замість цього насолоджується невеликою порцією після обіду (= гнучкий контроль).
Дослідження показали, що жорсткий контроль призводить до збільшення маси тіла та порушення харчової поведінки, тоді як гнучкий контроль пов’язаний з меншою масою тіла та нижчим рівнем харчових розладів!
Наступним фактором є фізичні навантаження. Зниження фізичної активності в останні десятиліття значною мірою паралельно зростало поширеності ожиріння.
Це теж було науково доведено: скажіть нам, як довго ви дивитеся телевізор щодня, тоді ми скажемо вам, скільки ви отримаєте за найближчі кілька років!
Психологічні фактори
Якщо причиною є періодична тяга (без подальшої блювоти), говорять про розлад харчової поведінки під назвою «Розлад харчової поведінки». Близько 10% людей із зайвою вагою страждають цим порушенням харчування.
Поширене припущення, що психічні розлади чи емоційний дефіцит загалом сприяють розвитку ожиріння, однак не може бути науково доведено!
Перспективи
Різке збільшення ожиріння спостерігається у всьому світі. Цей розвиток подій сприяв тому, що вже говорять про "глобальну епідемію".
Збільшення ожиріння може спостерігатися не тільки у дорослих, але і у дітей та підлітків. Дані оглядів шкільних лікарів у Гамбурзі свідчать про те, що частота ожиріння лише за період з 1975 по 1989 рік зросла більш ніж удвічі.
Ці події викликають занепокоєння тим, що ожиріння все частіше стане викликом у сфері охорони здоров'я.
Якщо ви закриєте це вікно, ви повернетесь до програми.